Prendere l'acqua perde peso e lascia la pelle più bella perdita di peso

Bere molta acqua aiuta a perdere peso perché aiuta a mantenere relativamente stomaco pieno durante il giorno mentre schivare la fame e migliora anche il traffico gonfiore intestinale della pancia. Ma il consumo di alimenti ricchi di acqua come gelatina, anguria, melone, lattuga e pomodoro aiuta anche a perdere peso perché ha poche calorie e mantiene il metabolismo sempre attivo, contribuendo anche alla perdita di peso.

Oltre a perdere peso, l'acqua potabile mantiene la pelle ben idratata, morbida e priva di tossine. Quindi è importante bere acqua diverse volte durante il giorno. Preferibilmente, si dovrebbe iniziare svegliandosi con 1 tazza di acqua calda o una tazza di tè prima di iniziare a vestirsi e prima di colazione. Questa abitudine stimola la motilità del tratto digestivo, combattendo la stitichezza e idratando il corpo. Se scegli il tè, bevilo senza zucchero.

Scopri se l'acqua potabile nei tuoi pasti ti fa ingrassare o ti aiuta a perdere peso nel seguente video:

Quantità di acqua da bere

L'acqua potabile deve essere compresa tra 1,5 e 3 litri di acqua o tè non zuccherato al giorno. È importante bere liquidi fino a 30 minuti prima dei pasti e 40 minuti dopo. Inoltre, si raccomanda anche di limitare al minimo la quantità di liquidi durante ogni pasto in modo che la pancia non si gonfia e non comprometta la digestione.

La quantità di acqua che ogni persona deve assumere al giorno dovrebbe essere calcolata secondo la seguente formula matematica: Il tuo peso X 35 ml. Ad esempio: 70 kg x 35 ml: 2,4 litri di acqua.

7 ricette con acqua aromatizzata

Una buona idea per chi ha difficoltà a bere acqua durante il giorno è aggiungere un po 'di sapore all'acqua senza aggiungere zucchero. È possibile aggiungere 1 litro di acqua:

• Succo di 1 limone;
• 1 stecca di cannella e foglie di menta;
• fette di cetriolo e fragole tagliate a metà;
• Pezzi di zenzero e fette d'arancia con la buccia;
• Fette di ananas e menta;
• 5 spicchi di India e 3 anice stellato;
• Un pizzico di pepe di cayenna, che aiuta anche a perdere peso.

Hai solo bisogno di aggiungere gli ingredienti nell'acqua e lasciarli riposare e ricorda che più a lungo rimani, più intenso sarà il tuo gusto. Non è necessario schiacciare nulla, perché non è un succo, né è necessario aggiungere zucchero o altri dolcificanti. Questo è un modo pratico per aggiungere sapore e minerali all'acqua, rendendo più facile la deglutizione della quantità ideale di acqua ogni giorno.