Bevanda per dolori muscolari

una bevanda grande per il dolore muscolare è il succo di mela e carota con zenzero e porri, chiamato anche il porro. Lo zenzero è riconosciuto per la sua capacità di stimolare la circolazione e il porro è raccomandato per le sue proprietà depurative.

• Ingredienti 1 costa di porri 2 mele
• 1 carota 2 centimetri di zenzero Preparazione

Per fare questo il succo deve passare tutti gli ingredienti di centrifuga e bere immediatamente dopo. Un altro modo per preparare questo succo è battere tutti gli ingredienti in un frullatore con 1 tazza di acqua, filtrare e berne.

Per facilitare il recupero muscolare dovrebbe fare un bagno caldo, stare a casa e fare esercizi di stretching.