it.odysseedubienetre.beLa radice di valeriana è una medicina tradizionale che è diventata popolare come integratore e rimedio naturale in tutto il mondo, grazie alla sua efficacia e disponibilità.
La radice di valeriana è la radice della pianta di valeriana, una pianta perenne che porta il nome scientifico Valeriana officinalis. Sebbene sia originario dell'Europa e dell'Asia, ora è stato naturalizzato ed è ampiamente coltivato nel Nord America e in alcune altre regioni del mondo. La radice è dove si trova la concentrazione densa di ingredienti attivi e componenti medicinali, quindi vengono raccolte le piccole radici o il grande rizoma stesso. Anche se è in uso da migliaia di anni, la radice di valeriana è ora nota per contenere alti livelli di alcaloidi, flavanoni e sesquiterpeni, insieme ad altri principi attivi e composti volatili.
Mentre questo era un rimedio per problemi di stomaco, ora è più comunemente usato come un aiuto per dormire, grazie ai suoi effetti ansiolitici e sedativi. La radice di valeriana si presenta in varie forme e livelli di raffinatezza, inclusa la forma di supplemento, o come tè di fermentazione, a seconda della dose di una dose che si desidera utilizzare. Prima di usare questo composto potente, tuttavia, è meglio parlare con il medico.
Ci sono alcuni notevoli benefici della radice di valeriana, compresa la sua capacità di indurre il sonno, ridurre l'ansia, abbassare la pressione sanguigna, alleviare i crampi mestruali e ridurre l'infiammazione, tra gli altri.
La ragione per cui il mondo conosce questa radice è quella dei suoi effetti sul sonno. Se soffri di insonnia o disturbi il sonno regolarmente, questa radice può aiutare a calmare la mente, rilasciare la combinazione ormonale giusta per il relax e fornire un sonno ristoratore. Detto questo, ci sono forti composti sedativi in questa radice, quindi assicurati di monitorare il dosaggio e di prestare attenzione a come il tuo corpo gestisce questo rimedio.
Se ti trovi regolarmente stressato o eccessivamente ansioso, anche senza una chiara spiegazione, la radice di valeriana può riequilibrare i neurotrasmettitori nel cervello, riducendo i livelli di alcuni ormoni dello stress e permettendo al corpo e alla mente di rilassarsi. Questo può anche aiutare con i sintomi della depressione.
L'ipertensione è una delle condizioni più comuni che colpiscono le persone in tutto il mondo e, sebbene possa essere causata da molte cose, i risultati sono spesso gli stessi: gravi condizioni cardiovascolari. La ricerca ha dimostrato che il consumo regolare di radice di valeriana può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e proteggere contro l'aterosclerosi, infarti e ictus.
Il secondo uso più noto della radice di valeriana riguarda la salute delle donne, vale a dire il disagio dei crampi mestruali. Il disagio, sia fisico che psicologico, che circonda le mestruazioni è stato spesso trattato con radice di valeriana, grazie ai suoi effetti sedativi e di equilibrio ormonale.
Il sistema nervoso controlla una quantità massiccia delle nostre attività metaboliche e fisiche, ma deve occasionalmente fare una pausa, che può essere difficile per alcune persone. La radice di valeriana aiuta a fornire quell'effetto calmante sul sistema nervoso centrale, in particolare per disturbi come la neuropatia, la paralisi di Bell e altri.
Nel corso della storia, diverse culture hanno utilizzato la radice di valeriana in modi diversi, ma alcune delle forme più popolari sono un tè, una tintura, capsule, compresse e integratori. L'olio essenziale di radice di valeriana può anche essere estratto per un composto estremamente potente. Dovresti limitare l'assunzione di radice di valeriana, indipendentemente dalla forma, poiché è piuttosto alta nei composti volatili. Normalmente, una persona non prenderebbe più di 120-200 milligrammi di questa radice, tre volte al giorno, poiché gli effetti sedativi potrebbero iniziare a influenzare negativamente il sistema nervoso. Ancora una volta, parla con il tuo medico o un professionista esperto prima di aggiungere questo al tuo regime di salute.
Molte persone confondono la radice di valeriana e la melatonina perché sono entrambe così comunemente associate alla sedazione e al sonno. Tuttavia, queste sono due sostanze molto diverse.
Questo rimedio naturale offre una vasta gamma di composti e sostanze nutritive che aiuteranno a rilassare il corpo in stati più riposanti. Questo proviene da una pianta e deve essere raccolto e lavorato prima di poter essere usato come rimedio.
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8 benefici incredibili di olio essenziale di valerianaQuesto è un ormone che si trova naturalmente nel corpo umano e aiuta a regolare il sonno e i ritmi circadiani nel corpo. Quando la produzione diminuisce con l'avanzare dell'età, integrare il naturale apporto di questo ormone con un integratore di melatonina può aiutare a favorire il sonno.
Ci sono alcuni effetti collaterali degni di nota che dovrebbero essere considerati prima di prendere radice di valeriana, compreso il suo impatto su gravidanza, mal di testa e problemi digestivi, tra gli altri. La natura sedativa dei composti in questa radice può rendere difficile il funzionamento dello stomaco a un normale tasso metabolico, che può causare problemi digestivi. È anche noto per causare mal di testa e potenziali complicazioni in gravidanza, quindi non utilizzare questo rimedio se ci si aspetta. Infine, a causa degli effetti di questa radice sul sistema nervoso, non prenderlo prima dell'intervento e parlare sempre con il medico di eventuali interazioni farmacologiche potenziali.
