it.odysseedubienetre.beFascite plantare, è una condizione comune che causa dolore al tallone. Può essere trattato con esercizi, stretching, stecche notturne e iniezioni di corticosteroidi. La fascite plantare è l'infiammazione della fascia plantare, che è un tessuto fibroso ed è responsabile del sostegno dell'arco trovato nel piede. Il dolore, quindi, si verifica quando la fascia plantare è sottoposta a un sacco di tensione che causa piccole lacerazioni nel tessuto, in particolare vicino all'osso del tallone.
La ricerca mostra che alcune delle cause più comuni di fascite plantare includono sovrallenamento, sovrappeso, riduzione della dorsiflessione della caviglia e uso di scarpe non appropriate.
La fascite plantare è nota per essere una condizione autolimitante e può richiedere dai sei ai 18 mesi per guarire. Secondo una ricerca, anche se il 25% dei pazienti ha dichiarato che il riposo funziona per loro, le persone che sono atleti o hanno un alto livello di attività nella loro routine, trovano che il riposo sia inefficace e in quanto tale si raccomanda di realizzare un piano di parente riposo.
Ciò comporta altri tipi di attività che contribuiscono al recupero della fascite plantare piuttosto che a quelli che possono aggravare la condizione.
I trattamenti per la fascite plantare possono essere suddivisi in due categorie; non invasivo e invasivo.
La ricerca suggerisce che il 90% dei casi di fascite plantare sono risolti attraverso trattamenti non invasivi o conservativi. Allo stesso modo, la stessa ricerca menziona anche che l'allungamento della fascia plantare o PFSS ha dimostrato di sradicare la fascite plantare.
Sono stati condotti numerosi studi che affermano che lo stiramento del muscolo del piede e della fascia plantare è noto per ridurre il dolore al tallone. Le tecniche includono tratti di parete, cordoli di cordoli e tratti che utilizzano una tavola inclinata o un pezzo di legno da due a quattro pollici collocato in luoghi in cui il paziente sta per periodi più lunghi, come negli uffici, nelle cucine, ecc., E lo stretching il vitello di conseguenza.
Inoltre, stiramenti dinamici che coinvolgono una lattina o una pallina da tennis in uso per tirare il proprio arco aperto possono essere utili per alleviare il dolore al tallone. Inoltre, il massaggio a frizione incrociata e l'allungamento degli asciugamani sono stati raccomandati come una routine mattutina. Inoltre, è stato proposto anche il massaggio miofasciale della fascia plantare come metodo per recuperare, con la ragione che la tecnica aumenta il flusso sanguigno nell'area infetta.
Questo è anche supportato da un altro studio che suggerisce che la terapia miofasciale ha dimostrato di migliorare il dolore al tallone. Tuttavia, raccomandano che la routine sia amministrata da un medico in quanto può comportare alcune complicazioni.
Gli studi hanno dimostrato che l'uso di plantari plantari riduce il dolore al piede e migliora il funzionamento del piede. L'ortesi plantare impedisce essenzialmente al paziente di avere una pronazione eccessiva del piede e aiuta la fascia plantare a rilassarsi.
Sono stati consigliati numerosi plantari per i piedi che includono, ma non si limitano a, coppe del tallone, supporti per arco prefabbricati e solette per scarpe personalizzate.
Allo stesso modo, le stecche notturne hanno dimostrato di mantenere il piede e la caviglia in una posizione neutra che impedisce la dorsiflessione della fascia plantare e quindi migliorare la condizione. Tuttavia, è stato studiato che l'uso a lungo termine di stecche notturne è stato limitato in quanto i pazienti hanno difficoltà a rispettare la compliance perché le stecche notturne possono causare una routine di sonno disturbata.
Oltre ai trattamenti sopra menzionati, si possono usare anche i FANS o il ghiaccio, tra le altre cose, per il trattamento del dolore al tallone. Massaggi di ghiaccio, bagni di ghiaccio o un impacco di ghiaccio sono alcuni dei metodi più comuni di applicazione del ghiaccio.
Studi simili affermano che se la fascite plantare tende a persistere per più di sei mesi dopo l'esecuzione dei metodi conservativi sopra menzionati, allora i metodi invasivi devono essere somministrati di conseguenza.
Gli studi affermano che le iniezioni di corticosteroidi sono state conosciute per guarire significativamente la fascite plantare se somministrate precocemente. Tuttavia, ci sono alcuni rischi coinvolti e quindi il trattamento viene somministrato solo nel caso in cui la condizione sia recalcitrante. Il tasso di successo è dichiarato pari al 70% o più.
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6 modi efficaci per gestire la sindrome dell'anca che si spezzaUna fasciotomia plantare è una forma di chirurgia che può essere eseguita se nessun altro metodo si dimostra efficace nel trattamento della condizione. Si tratta di liberare la fascia plantare attraverso tecniche endoscopiche o radiofrequenze e il tasso di successo del trattamento è stato tra il 70 e l'80%.
Questi sono alcuni dei trattamenti che puoi provare se soffri di fascite plantare o dolore al tallone. Anche se ci sono trattamenti casalinghi facili da fare per questa condizione, se si soffre di forti dolori, consultare il proprio medico per una corretta diagnosi e trattamento.
