it.odysseedubienetre.beAlcuni dei rimedi casalinghi per il mal di schiena includono patata cruda, succo di limone, mirobalco chebulico, cavolo, latte, vitamina C, aglio, erba di vescovo, avena intera, aceto, menta, olio di trementina, glucosio, miele, erba di khas khas, zucchero candito, dieta corretta, fomentazione, yoga e mantenimento della postura corretta.
Home rimedi per il mal di schiena sono i seguenti:
La patata cruda può essere spalmata su un panno morbido e avvolta attorno alla parte posteriore, sottoposta a dolore. È stato ampiamente eseguito per problemi di mal di schiena e ha mostrato risultati promettenti.
Estrarre il succo dai limoni spremendolo e aggiungere mezzo cucchiaino di sale ad esso. Questo può essere applicato sulla regione dolorosa e ha un'azione di alleviamento rapido. È anche uno dei rimedi domestici più facili per il mal di schiena.
Il frutto del mirabolano chebulic, che è chiamato 'haritaki' in hindi, è stato trovato in grado di dare grande sollievo dal mal di schiena se consumato dopo i pasti.
Uno dei rimedi casalinghi più facili da eseguire è l'ebollizione delle foglie di cavolo nel latte fino a formare una pasta densa simile alla gelatina. Questo è sparso su un panno e può essere usato per coprire la parte della schiena sottoposta a dolore.
È stato osservato che l'assorbimento di vitamina C può causare un rapido sollievo dal mal di schiena. La vitamina C si trova abbondantemente negli agrumi. Pertanto, si dovrebbe prendere l'abitudine di consumare una sorta di agrumi ogni giorno. L'effetto può essere notato entro un giorno o due.
Consumare da 3 a 4 spicchi d'aglio è un rimedio correlato alla diminuzione del mal di schiena. Da 8 a 10 spicchi d'aglio possono essere fritti in senape o olio di cocco, e poi schiacciati per ottenere una pasta viscosa. Questo può anche essere applicato sul retro che è doloroso per ottenere un sollievo immediato.
Il vescovo Weed, indicato anche come "ajwain" in hindi, può essere usato anche nei problemi di mal di schiena. Una manciata di erba vescovile è legata in un pezzo di stoffa e legata correttamente. Questo fascio viene quindi riscaldato a secco su un contenitore. Quando è caldo, questo può essere rimosso dal contenitore e applicato sopra le parti dolorose. Questo dà un rapido sollievo dal mal di schiena ed è stato usato per secoli.
Preparare una poltiglia di avena intera in aceto e far bollire. Applicare questa miscela calda sulla zona dolorosa.
Olio di menta e trementina può anche essere usato come rimedio casalingo per alleviare il mal di schiena. Questi dovrebbero essere strofinati sui siti del dolore. Sono presenti nella maggior parte degli unguenti antidolorifici.
Si è anche scoperto che bere glucosio con acqua tiepida o miele è benefico per alleviare il dolore.
Una miscela di khas khas e zucchero può essere miscelata e applicata alle aree dolenti per alleviare il mal di schiena.
è consigliabile che un individuo con dolore alla schiena deve avere una dieta equilibrata. Latte, succo, germogli e frutta devono essere assunti regolarmente ogni giorno. Verdure al vapore come cavolfiore, carote, pomodori, spinaci e cavoli dovrebbero anche trovare un posto nella carta dei cibi. I cibi piccanti, grassi e pesanti, così come il tè, il caffè, i piatti dolci e la cagliata, devono essere eliminati non appena inizi a soffrire di mal di schiena.
Come da Bio-Medicina, fomentazione o trattamento a caldo hanno sempre mostrato risultati positivi nell'alleviare il mal di schiena. Prendi un panno e immergilo in acqua tiepida. Ora questo panno può essere applicato sul retro per dare sollievo immediato a quelle zone dolenti.
È stato scoperto che le asana yogiche sono estremamente utili per curare completamente il mal di schiena. Certi asana, come shalabhasan, uttanpadasan, bhujangasan e shavasan possono essere eseguiti regolarmente per eliminare questo fastidioso disturbo.
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11 modi per aumentare la resistenzaMantenere una postura appropriata durante lunghe ore di lavoro intenso e durante il sonno è consigliabile. Una persona che si lamenta di mal di schiena deve andare su passeggiate regolari ed eseguire l'esercizio quotidiano. Ciò fornisce relax ai muscoli tesi e alle articolazioni. Si dovrebbe assolutamente evitare di indossare i tacchi alti, in quanto possono costantemente esercitare pressione sul mal di schiena.
Secondo Sentara Medical Group, si deve rimanere consapevoli delle curve naturali della loro schiena e cercare di mantenerle in posizioni corrette. Dormire su un materasso rigido aiuterebbe ad alleviare lo stress inutile. Con una piccola quantità di cura e una leggera modifica del tuo stile di vita, puoi liberarti rapidamente del mal di schiena.
