Vitamina B6 combattere la nausea durante la gravidanza

La vitamina b6 è importante durante la gravidanza e aiuta a combattere la malattia e il vomito che sono comuni in questa fase e diminuisce ancora la probabilità di depressione postpartum.

Nonostante sia facilmente reperibile in alimenti come le banane, patate, nocciole e spinaci, potrebbe essere necessario prendere un supplemento di questa vitamina, soprattutto perché ha i seguenti vantaggi:

1. malattia di combattimento e vomito perché agisce sul sistema nervoso parasimpatico riducendo lo stimolo;
2. Migliora il sistema immunitario;
3. Nevralgia da combattimento perché migliora la conduzione nervosa tra i nervi periferici;
4. Previene l'anemia; Prevenzione
5. depressione post-partum, perché mantenere i livelli di serotonina più stabili così come la concentrazione di vitamina B6 nel corpo, dal momento che la sua riduzione favorisce l'installazione di depressione in questa fase.

La dose giornaliera richiesta durante la gravidanza è di 1,9 mg e durante l'allattamento è di 2 mg. Una banana ha 0,7 mg di vitamina 6 in modo per coloro che potrebbero aver bisogno di aumentare il consumo di questa vitamina dovrebbe consumare almeno 3 banane durante il giorno, ma non ci può essere alcun miglioramento dei sintomi di nausea e vomito, e la necessità di assumere integratori di vitamina B6 da solo o in combinazione.

Come prendere vitamina B6

Il supplemento di vitamina B6 dovrebbe essere preso come consiglio medico, ma è generalmente consiglia di prendere tra 50 e 200 mg di piridossina al giorno, la dose massima raccomandata di 500 mg al giorno, perché può portare alla nascita di effetti avversi come intorpidimento e difficoltà a camminare e possono comunque compromettere la sicurezza del bambino.

Alcuni nomi di integratori per donne in gravidanza che contengono vitamina B6 sono Materna, Damater, Ogestan plus e Dramin B6.