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Vitamina B6 combattere la nausea durante la gravidanza

La vitamina b6 è importante durante la gravidanza e aiuta a combattere la malattia e il vomito che sono comuni in questa fase e diminuisce ancora la probabilità di depressione postpartum.

Nonostante sia facilmente reperibile in alimenti come le banane, patate, nocciole e spinaci, potrebbe essere necessario prendere un supplemento di questa vitamina, soprattutto perché ha i seguenti vantaggi:

  1. malattia di combattimento e vomito perché agisce sul sistema nervoso parasimpatico riducendo lo stimolo;
  2. Migliora il sistema immunitario;
  3. Nevralgia da combattimento perché migliora la conduzione nervosa tra i nervi periferici;
  4. Previene l'anemia; Prevenzione
  5. depressione post-partum, perché mantenere i livelli di serotonina più stabili così come la concentrazione di vitamina B6 nel corpo, dal momento che la sua riduzione favorisce l'installazione di depressione in questa fase.

Vitamina B6 combate o enjôo na Gravidez

La dose giornaliera richiesta durante la gravidanza è di 1,9 mg e durante l'allattamento è di 2 mg. Una banana ha 0,7 mg di vitamina 6 in modo per coloro che potrebbero aver bisogno di aumentare il consumo di questa vitamina dovrebbe consumare almeno 3 banane durante il giorno, ma non ci può essere alcun miglioramento dei sintomi di nausea e vomito, e la necessità di assumere integratori di vitamina B6 da solo o in combinazione.

Come prendere vitamina B6

Il supplemento di vitamina B6 dovrebbe essere preso come consiglio medico, ma è generalmente consiglia di prendere tra 50 e 200 mg di piridossina al giorno, la dose massima raccomandata di 500 mg al giorno, perché può portare alla nascita di effetti avversi come intorpidimento e difficoltà a camminare e possono comunque compromettere la sicurezza del bambino.

Alcuni nomi di integratori per donne in gravidanza che contengono vitamina B6 sono Materna, Damater, Ogestan plus e Dramin B6.