it.odysseedubienetre.beUn ottimo modo per rilassarsi durante la gravidanza è quello di godersi i profumi di oli essenziali, perché certi odori favoriscono il rilassamento del corpo e della mente, combattere lo stress che è così dannoso per la madre e il bambino, e per dormire bene la notte.
Sebbene sembrare innocuo, l'aromaterapia è consigliato a partire solo 12 settimane di gravidanza, perché durante il primo trimestre i rischi di usare aromaterapia durante questo periodo sono più alti. Notiamo qui tre oli che possono essere utilizzati in modo sicuro: 1.
Olio L'olio essenziale di camomilla svolge un'azione calmante, provocando una sensazione di relax in stato di gravidanza. Può essere utilizzato anche in caso di insonnia, perché calma e rilassa il corpo, fornendo una migliore qualità del sonno.
Preparazione Mettere l'acqua all'ebollizione e dopo l'ebollizione, mettere in una ciotola e aggiungere camomilla oli essenziali e sale di spessore. Poi, quando l'acqua è calda piede impostazione all'interno ciotola e ottenere di andare inalare il vapore che esce del bacino per almeno 10 minuti.
dovrebbe essere prendere per leggere un libro con i temi che portano la pace e la tranquillità e concentrarsi sul respiro, guardando l'ingresso e nella presa d'aria nei polmoni.
Un altro buon modo per migliorare la qualità del sonno e di evitare svegliarsi spesso durante la notte, è quello di promuovere un ambiente tranquillo per dormire meglio.
Una buona strategia è quella di accendere una candela aromatica con olio essenziale di lavanda, perché ha proprietà calmanti e rilassanti ed è efficace non solo contro lo stress, ma anche contro l'insonnia. Se non si trova una candela aromatica di lavanda, si può godere dei suoi benefici altrimenti: ingredienti
Preparazione Aggiungere il essenziale di lavanda gocce di olio in acqua calda dal bacino e lasciare accanto al letto. Mentre il vapore acqueo lascia il profumo di lavanda sarà intensa, e faciliterà raccogliere addormentato più veloce.
L'olio essenziale di fiori d'arancio ha anche un'azione lenitiva e rilassante, aiutando nel trattamento di stress o insonnia. Un buon modo per sfruttare i suoi benefici è aggiungere una bottiglia di crema idratante a scelta. Se più godere di un massaggio con olio può mescolare olio di mandorle dolci, senza profumo, con l'olio fleur-de-arancio.
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Preparazione Basta mescolare bene gli ingredienti e quindi utilizzare per applicare su tutto il corpo dopo del bagno
Gli oli essenziali possono essere trovati in negozi di alimenti naturali, alcune farmacie, e possono essere acquistati anche online.
Ma oltre ad adottare queste strategie è importante anche per evitare le preoccupazioni e le fonti di stress per essere in grado di mettere i vostri pensieri in ordine e preparare l'arrivo del bambino. Annotare su carta tutto ciò che serve per risolvere l'arrivo dei bambini può essere una buona strategia per agire senza perdere tempo.
