it.odysseedubienetre.bePotrebbe essere necessario un supplemento con la carnosina per determinate condizioni mediche, ma prima di usare questo composto è importante comprenderne gli effetti.
La carnosina è una molecola dipeptidica composta da due aminoacidi, istidina e beta-alanina. Questa molecola è meglio conosciuta per la sua funzione di antiossidante nel corpo e recentemente è diventata un integratore popolare, grazie ai suoi effetti apparenti su malattie degenerative e croniche, così come problemi cardiovascolari e diabete. L'impatto diretto di questa molecola sullo stress ossidativo lo ha portato sotto i riflettori dei professionisti della salute naturale.
La fonte più facilmente disponibile di carnosina è attraverso fonti proteiche, cioè fonti animali, quindi può essere difficile per i vegetariani e vegani acquisire livelli adeguati. Alcune delle principali fonti alimentari per la carnosina includono quanto segue: 
Mentre non ci sono fonti non di carne di questa molecola dipeptidica, è possibile acquisire sia l'istidina che la beta-alanina da fonti vegetali e gli integratori di carnosina sono sempre un'opzione. Per i vegani, tuttavia, anche i prodotti derivati degli animali sono normalmente evitati, quindi potrebbe essere necessaria un'attenta discussione con il medico.
I principali vantaggi dell'uso di carnosina includono quanto segue:
Gli studi hanno dimostrato che questa molecola antiossidante è in grado di ridurre lo stress ossidativo nelle vie neurali e ridurre il rischio di malattie neurodegenerative, come il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson.
L'integrazione con questa molecola è uno dei pochi trattamenti efficaci per i sintomi dell'autismo; il dosaggio sarà probabilmente alto, ma gli effetti che può avere sul sistema nervoso possono essere misurabili per le famiglie di pazienti autistici.
Composti antiossidanti come la carnosina sono fondamentali per combattere contro i segni dell'invecchiamento, compresa l'insorgenza della degenerazione maculare e la formazione di cataratta.
Dopo la chirurgia, alcuni studi hanno scoperto che somministrare la carnosina può accelerare il processo di guarigione e persino ridurre i segni di cicatrici.
Questa molecola è stata direttamente collegata a determinate funzioni antibatteriche all'interno dell'intestino, in particolare in relazione a Heliobacter pylori, un batterio molto comune che attacca il sistema gastrointestinale.
È noto che la carnosina influisce sull'aspetto della pelle e sull'invecchiamento precoce attraverso le sue attività antiossidanti, riducendo al minimo l'impatto dei radicali liberi, riducendo la comparsa di rughe e contribuendo a ridurre cicatrici, macchie e macchie senili.
Non solo questa molecola dipeptidica è antiossidante, ma anche anti-infiammatoria, ed è comunemente raccomandata per le persone che soffrono di diabete e altre condizioni infiammatorie croniche, come mal di testa, emicrania, gotta e sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Riducendo la velocità di produzione per i prodotti finali della glicazione avanzata, questa molecola può migliorare la capacità del corpo di regolare la glicemia e l'insulina, che è una grande notizia per i pazienti diabetici.
Uno dei componenti di questa molecola è la beta-alanina, che è ben nota nel mondo del bodybuilding per la sua capacità di migliorare la resistenza e aumentare la crescita e lo sviluppo muscolare. Di conseguenza, l'L-carnosina viene spesso utilizzata da atleti professionisti e sollevatori di pesi.
In generale, il dosaggio raccomandato per l-carnosina al giorno dipende dall'uso. Per il trattamento dell'autismo possono essere necessari fino a 400 milligrammi consegnati due volte al giorno, mentre per altre condizioni si consigliano dosaggi giornalieri più piccoli di appena 50 milligrammi. Parla con il tuo medico dei livelli di dosaggio specifici in base alle tue esigenze di salute.
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