it.odysseedubienetre.beLe vitamine della frutta prodotte con gli ingredienti giusti sono un'ottima opzione naturale per combattere i problemi comuni durante la gravidanza, come crampi, cattiva circolazione delle gambe e anemia.
Queste ricette sono indicate per la gravidanza perché aiutano ad aumentare la quantità di magnesio, vitamina C e ferro, che sono nutrienti importanti per una gravidanza sana, prevenendo così l'insorgenza di crampi, anemia e miglioramento della circolazione sanguigna, per esempio.
Con questa vitamina è possibile avere tutto il magnesio necessario per un giorno durante la gravidanza, evitando così l'insorgenza di crampi.
Questa vitamina ha 531 calorie e 370 mg di magnesio e può essere assunta durante la merenda mattutina o pomeridiana. Altri alimenti ricchi di magnesio, oltre ai semi di zucca, possono essere mandorle, noci del Brasile o semi di girasole. Vedi altri esempi di cibi ricchi di magnesio.
Questa vitamina è ricca di vitamina C necessaria per migliorare la circolazione sanguigna.
Altri alimenti ricchi di vitamina C come l'arancia, il limone, l'acerola o la papaya possono anche essere usati per variare il sapore di questa vitamina. Vedi altri esempi di alimenti ricchi di vitamina C.
Questa vitamina è anche ricca di vitamina C e ferro che sono fondamentali per combattere l'anemia.
Sebbene contenga una buona dose di ferro, gli alimenti ricchi di ferro sono principalmente di origine animale, come maiale, costolette di agnello o vitello e devono essere consumati ai pasti principali come il pranzo e la cena. Guarda altri esempi di Iron Rich Foods.
Per combattere l'anemia, cattiva circolazione e crampi il medico può prescrivere farmaci e quindi se stai già assumendo medicinali come il magnesio o il ferro, chiedi al tuo medico se puoi assumere queste vitamine ogni giorno o almeno due volte alla settimana per completare il trattamento in modo naturale.
