3 Soluzioni naturali per apnea del sonno Disturbi

L'apnea notturna deve sempre essere valutata da uno specialista del sonno per iniziare il trattamento più appropriato ed evitare un peggioramento dei sintomi. Tuttavia, quando l'apnea è mite o durante l'attesa dell'appuntamento del medico, ci sono alcuni suggerimenti semplici ed efficaci che possono essere provati.

L'apnea notturna è un disturbo in cui la persona smette di respirare momentaneamente mentre dorme e si sveglia subito dopo aver normalizzato la respirazione. Questo fa sì che la persona si svegli innumerevoli volte durante la notte senza avere un sonno ristoratore e si stanca sempre il giorno dopo.

1. Posizionare una palla da tennis sul pigiama

maggior parte dei casi di apnea del sonno si verifica quando si dorme a faccia in su, perché le strutture gola e della lingua possono ostruire la gola e ostruire il passaggio dell'aria. Quindi una buona soluzione è quella di attaccare una pallina da tennis sul retro del pigiama per evitare che ruoti e sdraiati sullo stomaco mentre dormi. Do 2. Non prendere sonniferi

Sebbene possa sembrare una buona opzione per prendere sonniferi per migliorare il sonno nei casi di apnea del sonno, questo non sempre ha successo. Questo perché i rimedi del sonno influenzano il sistema nervoso centrale, permettendo un maggiore rilassamento delle strutture corporee, che possono disturbare il passaggio dell'aria e questo finirà per peggiorare i sintomi dell'apnea. To 3. Per perdere peso e rimanere entro il peso ideale

La perdita di peso è uno dei passi più importanti per coloro che sono in sovrappeso e hanno apnea del sonno, essendo considerato un modo di trattare questo problema.

Pertanto, con peso e volume corporeo ridotti, è possibile ridurre il peso e la pressione sulle vie aeree, consentendo più spazio per il passaggio dell'aria, riducendo la sensazione di mancanza di respiro e russamento.

Conoscere i principali modi di trattare l'apnea del sonno.