it.odysseedubienetre.beMangiare cibi anti-infiammatori come i semi di chia e salmone è regolarmente adatto per coloro che hanno l'asma perché aiutano a controllare l'infiammazione polmonare cronica, diminuendo in tal modo i sintomi e attacchi d'asma
Tuttavia, solo il potere non aiuta a controllare l'asma a causa di questa malattia non ha cura e, pertanto, dovrebbe anche essere controllato con l'uso quotidiano di broncodilatatori e antinfiammatori prescritti da pneumologi.
L'asmatico dovrebbe investire in una dieta sana, dando la preferenza ad alimenti anti-infiammatori che aiutano il controllo dell'asma. Inoltre, si consiglia di bere 2 litri di liquidi al giorno di acqua ingestione, succhi di zucchero o tè, per contribuire ad eliminare le secrezioni, facilitando la respirazione.
Gli alimenti che possono aiutare a controllare l'asma sono sardina
| tonno salmone seme |
| semi di Perilla Chia |
| semi di lino noci aglio |
cipolla Altri esempi: alimenti anti-infiammatori.
Per quelli con allergie a frutti di mare e pesce, utilizzare l'olio di olio di semi, olio di perilla o di lino chia, può essere una buona soluzione.
L'asmatico dovrebbe evitare il sale e grassi e alimenti trasformati come carne rossa, cibi fritti e snack perché questi alimenti sono associati a bassi difese del corpo che ostacolano l'asma organismo a combattere.
Inoltre, è anche importante evitare un'eccessiva assunzione di omega 6, in quanto questa sostanza aumenta l'infiammazione del corpo, peggioramento dei sintomi dell'asma. Scoprire quali cibi: alimenti ricchi di omega 6.
Alcuni esempi di cibi proibiti durante il periodo in cui l'asma è più 'attaccato' sono: Noodles
Questi alimenti non sono raccomandati perché la digestione nei polmoni hanno per eliminare più CO2, che è un gas prodotto nel processo digestivo, che aumenta il lavoro del polmone, il peggioramento mancanza di respiro.
In caso di asma allergica, può essere necessario rimuovere il cibo, alcuni alimenti come latte vaccino e uova di gallina, che può causare reazioni allergiche, aggravando asma.
Oltre a seguire una dieta per l'asma, è importante che il controllo del peso del paziente, perché il grasso corporeo in eccesso, in particolare nella zona del torace, può rendere difficile la respirazione. Questo è il motivo per cui si raccomanda anche che i pazienti asmatici si allenino regolarmente per migliorare la loro forma fisica e mantenere il loro peso ideale.
Questa ricetta insalata è un bene per quelli con asma, perché ha gli alimenti ricchi di omega 3 che migliorano la funzione respiratoria a lungo termine. Inoltre, è un pasto eccellente durante il periodo critico, perché ha troppi carboidrati e quindi non tempo non gravano sul polmone per eliminare l'anidride carbonica generata dalla digestione del pasto.
Come prepararsi
Lavare gli asparagi, asciugarli e spezzarli a metà. Rimuovere la parte più dura del gambo e riservare i suggerimenti più delicati. Rosolare gli steli con l'aglio in una padella con olio d'oliva. Quando sono quasi pronti, unire le punte, mescolare per alcuni secondi e spegnere la stufa. In una ciotola o in un'insalatiera, mettete le lattughe lavate e scolate e i frutti grassi a pezzi. Condire con olio d'oliva, aceto ed erbe aromatiche, mescolando con una forchetta. Disporre su di loro il salmone affumicato a fettine e infine aggiungere gli asparagi saltati in padella. Il salmone ha una quantità significativa di omega 3 che è anti-infiammatorio che può aiutare a controllare l'asma.
