it.odysseedubienetre.beAlcuni dei più importanti benefici per la salute dell'olio di valeriana includono la sua capacità di migliorare la qualità del sonno, calmare i disturbi gastrointestinali, ridurre le palpitazioni cardiache, proteggere la pelle, ridurre i disturbi nervosi, abbassare la pressione sanguigna, stimolare le capacità cognitive, eliminare l'ansia e ridurre i crampi mestruali, tra gli altri.
La valeriana è un fiore perenne originario di parti dell'Europa e dell'Asia, anche se ora è coltivato anche negli Stati Uniti. Il nome scientifico di questa pianta benefica è Valeriana officialis e sebbene ci siano oltre 250 varietà di questa pianta, molti degli effetti collaterali e delle applicazioni mediche sono gli stessi dappertutto. La pianta era usata come fragranza fino a 500 anni fa, ma i suoi benefici medicinali sono noti da secoli. In effetti, alcune persone chiamano la valeriana come un "guarire tutto" e l'olio essenziale che viene estratto da questa pianta miracolosa ha dozzine di applicazioni diverse.
Mentre vi sono alcune controversie su quanto sia efficace la radice di valeriana o l'olio essenziale per certe condizioni, ci sono centinaia di anni di prove empiriche per sostenere questi benefici per la salute naturale, e le prove scientifiche che sono state accumulate sono significative e impressionanti.
L'olio essenziale di valeriana è composto da vari alcaloidi, acidi, terpeni e flavonoli, molti dei quali contribuiscono direttamente alla vasta gamma di applicazioni che l'olio essenziale di valeriana ha. Grazie alla sua popolarità, è ampiamente disponibile in tutto il mondo e il suo uso continua ad espandersi man mano che sempre più persone scoprono gli indiscutibili benefici per la salute dell'olio di valeriana, che sono spiegati in maggior dettaglio di seguito.
Uno dei benefici più antichi e più studiati dell'olio essenziale di valeriana è la sua capacità di curare l'insonnia e migliorare la qualità del sonno. I suoi numerosi componenti attivi coordinano un rilascio ideale di ormoni e bilanciano i cicli del corpo per stimolare il sonno riposante, completo e indisturbato. Questo è stato uno degli usi principali della radice di valeriana fin dai tempi antichi.
Questo è in qualche modo correlato al punto precedente sui disturbi del sonno, ma l'olio essenziale di valeriana è anche ampiamente usato per migliorare l'umore e ridurre l'ansia. Lo stesso meccanismo d'azione che consente il sonno sano aiuta anche a ridurre l'energia negativa e le sostanze chimiche nel corpo che possono indurre ansia e stress. Questi ormoni dello stress possono essere pericolosi quando cronicamente nel corpo, quindi l'olio essenziale di valeriana può aiutarti a riequilibrare il tuo corpo e aumentare la tua pace e calma.
Quando si ha mal di stomaco, molte persone si rivolgono a soluzioni farmaceutiche, ma le soluzioni naturali sono spesso le migliori per i problemi gastrointestinali. L'olio essenziale di valeriana può rapidamente alleviare lo stomaco e indurre movimenti intestinali sani e la minzione. Questo può aiutare a disintossicare il corpo e migliorare l'assorbimento dei nutrienti del tratto gastrointestinale, migliorando così la salute in molti modi.
L'olio essenziale di valeriana è stato direttamente collegato a una minore incidenza di palpitazioni cardiache in alcuni soggetti di studio. I composti volatili di questo olio essenziale interagiscono con gli acidi e gli oli nel cuore per stimolare un tasso metabolico più normale e calmare il comportamento erratico del sistema cardiovascolare.
In termini di mantenimento della salute della pelle, l'applicazione topica o interna di olio essenziale di valeriana può essere un alleato inaspettato. L'olio essenziale di valeriana è in grado di infondere alla pelle una sana miscela di oli protettivi che proteggono dallo sviluppo delle rughe e funge anche da barriera antivirale che ti aiuta a rimanere in salute.
Gli stessi principi attivi che rendono la radice di valeriana così utile per lo stress e l'ansia aiutano anche il corpo a regolare la pressione sanguigna. L'ipertensione può causare sforzi inutili sul sistema cardiovascolare e aumentare le probabilità di ictus e infarti. L'olio essenziale di valeriana può naturalmente ridurre questi rischi attraverso il consumo interno.
Migliora le capacità cognitive Sebbene molti oli essenziali sostengano di influenzare positivamente le capacità cognitive, la radice di valeriana è stata annunciata come un richiamo cerebrale per centinaia di anni. Stimola diverse aree del cervello e aumenta la circolazione, stimolando percorsi che mantengono il nostro cervello fresco e attivo. Studenti e anziani consumano radice di valeriana in tutto il mondo per aumentare le loro prestazioni accademiche, nonché per proteggere la loro memoria e ritardare qualsiasi disturbo cognitivo, come la demenza o la malattia di Alzheimer.
La natura rilassante di olio essenziale di valeriana ha reso una parte popolare della gravidanza e della terapia mestruale per molti anni. Può ridurre la gravità e il disagio dei crampi mestruali, il che è un gradito sollievo per molte donne che soffrono per i crampi delle mestruazioni, oltre che per il disagio e il dolore durante la gravidanza.
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11 migliori oli essenziali per il sonnoUn'ultima parola di avvertimento
Generalmente, non ci sono effetti collaterali negativi del consumo di olio essenziale di valeriana. Tuttavia, dal momento che esistono numerosi componenti volatili potenti nell'olio essenziale di valeriana, non è necessario molto per sperimentare gli effetti. Un consumo eccessivo di olio essenziale di valeriana può provocare vertigini, crampi, dolori di stomaco, depressione lieve e occasionalmente come eruzione cutanea o orticaria. Questi sono eventi molto limitati e, se segui le indicazioni del tuo medico, l'uso di olio essenziale di valeriana può fare ben poco danno - ma molto bene!
