it.odysseedubienetre.bequinoa perdere peso perché è molto nutriente e può essere utilizzato come sostituto del riso, per esempio, aumentando la valore nutritivo degli alimenti.
I semi sono ricchi di vitamine, proteine, minerali e fibre, oltre a diminuire l'appetito migliora anche la funzione intestinale, per regolare il colesterolo e zuccheri nel sangue.
Anche se difficile da trovare, le foglie della Royal Quinoa, oltre a semi, possono essere utilizzati per fare zuppe.
La quinoa ha un sapore molto delicato, quindi è facile da introdurre nella nutrizione per adulti e bambini e può accompagnare qualsiasi piatto di carne, pesce o pollame ed è un ottimo sostituto per il riso.
| 368 Kcal 457 milligrammi di fosforo | ||
| Carboidrati 64,16 g di ferro | ||
| 4,57 milligrammi Proteina 14.12 grammi | fibre 7 Lipidi milligrammi | |
| 6.07 grammi | potassio 563 mg Omega 6 | |
| 2.977 milligrammi di magnesio 197 milligrammi | ||
| vitamina B1 0,36 mg vitamina B2 | ||
| 0,32 mg 1,52 mg di vitamina B3 | 0 vitamina B5 77 mg di vitamina B6 | |
| 0.49 mg di acido folico 184 milligrammi | ||
| 8,5 microgrammi Selenio zinco |
un modo per rendere la perdita di peso quinoa sta usando un cucchiaio zuppa di quinoa al giorno, con i pasti. In forma di farina, può essere miscelato in succo o anche nel cibo già in forma di granuli, può essere cucinato con verdure o insalata. Come quinoa, Altri alimenti che possono sostituire il riso e la pasta.
succhi Quinoa Ricette con quinoa
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore fino a quando un impasto omogeneo. Servite subito.
Cook i fagiolini, cavolfiore e quinoa per dieci minuti con solo acqua. Avanti, soffriggere l'olio d'oliva, cipolla, porri, aggiungendo i fagiolini, cavolfiori, carote grattugiate, quinoa, prezzemolo, timo, pepe nero regno, e il sale, e servire mentre ancora caldo.
vedere cosa fare per non avere fame nel seguente video:
