Alimenti per una pelle sana

Gli alimenti per la pelle sana sono frutta secca, semi, pesce, verdura e verdura perché contengono sostanze nutritive che riparano, proteggono e rassodano la pelle e aiutano a idratare tutti gli strati, ritardando l'invecchiamento e l'aspetto di rughe o imperfezioni, per esempio.

Per una pelle sana si raccomanda quindi di consultare un nutrizionista per adattare il cibo al tipo di pelle, e i cibi migliori includono: Nocciole, semi di girasole, arachidi,

• noci, mandorle sono alimenti ricchi di vitamina E, importanti per la riparazione della pelle; Fragola, ananas, kiwi, arancia
• e altri agrumi che hanno vitamina C importante per la compattezza della pelle perché aiuta nella formazione del collagene; Carota, mango, pomodoro
• o altre verdure e frutta arancioni perché sono fonti di importanti beta-caroteni per combattere gli effetti distruttivi dei raggi UVA e UVB; Frutti rossi
• come more e tè verde ricchi di antiossidanti, che combatteranno l'invecchiamento della pelle soprattutto sul viso; Sardina, salmone
• e altri pesci grassi ad alto contenuto di omega 3 e quindi combattono l'infiammazione della pelle. Oltre a

alimenti per una pelle sana e bella è anche essenziale bere molta acqua circa 2 litri al giorno per mantenere la pelle ben idratata.