Cosa mangiare per perdere la pancia

Per perdere la pancia, è importante mangiare cibi che aiutano a bruciare i grassi, come lo zenzero, e combattere pancia, come semi di lino.

Oltre a una dieta ipocalorica, ricca di fibre e povera di grassi, è fondamentale fare specifici esercizi fisici per bruciare il grasso della pancia.

Per saperne di più sugli esercizi di pancia vedi: 3 semplici esercizi da fare a casa e perdere la pancia.

Alimenti che perdono la pancia

Gli alimenti che perdono la pancia aiutano ad accelerare il metabolismo, a bruciare i grassi, a ridurre la ritenzione idrica e il gonfiore della pancia, oltre a controllare la funzione intestinale riducendo la stitichezza. Alcuni di questi alimenti sono:

• Ginger, cannella, pepe rosso;
• Caffè, tè verde;
• Melanzane;
• Sesamo, ananas, zucca, sedano, pomodoro; Linha semi di lino, avena.
• Oltre a mangiare uno di questi alimenti ad ogni pasto, è necessario mangiare frutta o verdura 5 volte al giorno perché hanno fibre che, oltre a regolare l'intestino, riducono anche la fame.

Cosa non mangiare per perdere la pancia

Gli alimenti che non possono essere consumati quando si vuole perdere la pancia sono cibi grassi e zuccherati come salsicce, cibi fritti, dolci o torte, per esempio.

Oltre a questi alimenti, anche le bevande alcoliche e le bevande analcoliche dovrebbero essere eliminate perché l'alcol ha molte calorie e lo zucchero facilita l'accumulo di grassi.

Per saperne di più su una dieta per perdere la pancia vedi: Dieta per perdere la pancia.