it.odysseedubienetre.beSe hai mai desiderato provare un nuovo succo di frutta ricco di sostanze nutritive, il succo di prugna è un'opzione eccellente. Ampiamente disponibile con antiossidanti e composti organici unici per migliorare la tua salute, questo succo è qualcosa che dovresti assolutamente aggiungere alla tua lista della spesa.
Per coloro che non sanno, le prugne sono in realtà solo prugne secche, e mentre il succo di prugne tende ad essere più popolare e ha un contenuto zuccherino più elevato, molte persone aggiungono anche il succo di prugna alla loro dieta per la sua impressionante concentrazione di sostanze nutritive. Il succo di prugna viene in genere estratto rimuovendo la fossa e quindi premendo o centrifugando la rimozione di tutto il succo vitale dal frutto.
Quando si consuma questa bevanda ricca di fibre, può avere effetti rapidi e notevoli sul sistema digestivo. Quindi, quando provi questa bevanda per la prima volta, ne hai solo una piccola quantità e vedi come reagisce il tuo corpo.
I più importanti benefici per la salute del succo di prugna comprendono l'aiuto nella perdita di peso, prevenzione di attacchi di cuore, aumento della vista, riduzione della stitichezza e aiuto in gravidanza, tra gli altri.
La fibra alimentare presente nel succo di prugna può aiutarti a sentirti pieno durante tutta la giornata e ti impedisce di raggiungere spuntini o mangiare troppo durante i pasti. Quindi, ti aiuta a rimanere entro i limiti di assunzione di calorie.
La fibra in questo succo può stimolare il movimento peristaltico e promuovere una digestione più sana. Come un lassativo naturale e diuretico, questo succo è popolare tra le persone anziane che hanno bisogno di aiuto per rimanere regolari.
C'è una buona quantità di vitamina A presente in questo succo, che può aiutare a ridurre lo stress ossidativo nella retina, ridurre il rischio di degenerazione maculare e rallentare lo sviluppo della cataratta.
Dovresti sempre consultare il medico prima di aggiungere qualcosa di nuovo alla tua dieta di gravidanza. Tuttavia, il succo di prugna può aiutare a prevenire l'infezione, promuovere la normale crescita e lo sviluppo e garantire un flusso sanguigno sano, il che è positivo sia per la madre che per il bambino.
I fenoli sono un importante tipo di antiossidante che può ridurre gli effetti ossidativi sul colesterolo, proteggendoti così dall'aterosclerosi, dall'infarto e dall'ictus.
La capacità antiossidante di questo succo è piuttosto elevata ed è noto per ridurre il rischio di molte malattie croniche come il cancro, l'artrite e le malattie cardiache.
Il succo di prugna è perfettamente salutare per la maggior parte delle persone se preso con moderazione. Tuttavia, se consumato in eccesso, può causare alcuni spiacevoli effetti collaterali, come diarrea, crampi e persino aumento di peso.
Poiché il succo di prugna è noto per migliorare la digestione e stimolare i movimenti intestinali, grazie all'alto livello di fibra alimentare che contiene. Ma con il consumo eccessivo, può causare crampi, gonfiore, perdita di feci e diarrea, che possono portare a disidratazione e altri problemi.
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6 migliori vantaggi di Jamun
7 I migliori vantaggi e gli usi delle prugne KakaduCome molti altri succhi di frutta, il succo di prugna ha una notevole quantità di calorie, quindi se ne beve troppo aumenta il numero totale delle calorie, il che può portare ad un aumento di peso se non si calcolano queste calorie in eccesso nel totale giornaliero.
Il succo di prugna e il succo di prugna sono indistinguibili per molte persone, sia in termini di gusto che di aspetto, ma ci sono alcune differenze, nonostante provengano dallo stesso frutto in due stati diversi. Il succo estratto di prugne tende ad avere meno zucchero in volume rispetto al succo di prugna, oltre a più fibre, potassio e una maggiore concentrazione di altri nutrienti, come la vitamina K, il rame e il ferro. Il succo di prugna ha un po 'meno calorie ma può avere una piccola quantità di grasso. In termini di benefici per la salute, si sovrappongono in modo significativo e quando si tratta di gusto, il succo di prugna ha un sapore leggermente più dolce, a causa della maggiore concentrazione di zuccheri.
