it.odysseedubienetre.beolio extra vergine di cocco è il tipo che più benefici per la salute in quanto non passa attraverso processi di raffinazione che finiscono per causare il cibo subisce cambiamenti e perdere le sostanze nutritive, e non contiene additivi come aromi e conservanti artificiali.
Il miglior olio di cocco è extravergine spremuto a freddo, come questo assicura che il lanciatore non è stato messo a temperature elevate per estrarre l'olio, il che riduce i loro benefici nutrizionali. Should Inoltre, dovrebbero essere preferiti gli oli conservati in contenitori di vetro che interagiscono meno con il grasso che con gli imballaggi di plastica. Vedi come fare l'olio di cocco a casa.
composizione nutrizionale di olio di cocco
Quantità:
| 100 g 14 g (1 cucchiaio zuppa) | energetica: | |
| 929 kcal | kcal 130 Carboidrati: | |
| - | - | proteine: |
| - | - | Fat 100g |
| 14g Grassi saturi: 85.71 g | ||
| 12g monoinsaturi Grassi: 3,57 g | ||
| 0, 5 g | grassi polinsaturi: | |
| - | - | fibra: |
| - | - | Colesterolo |
| - | - | è importante ricordare che l'ideale è scegliere un olio di cocco vergine di oliva, biologico e spremuto a freddo, perché così porterà più benefici per la salute. La quantità consigliata di consumo è di 2 cucchiai al giorno, che possono essere usati per mettere sul pane, friggere le uova o preparare torte, pesce e carni bianche, per esempio. |
Utilizzo di olio di cocco
Inoltre, può essere utilizzato in maschere per idratare i capelli e la pelle, agendo come un forte idratante naturale e combattendo funghi e batteri. Vedi di più in: 4 diverse applicazioni per l'olio di cocco.
Dai un'occhiata al seguente video e scopri come preparare un delizioso brigadeiro di avocado con olio di cocco:
