Come identificare e trattare il dolore muscolare alla coscia

La mialgia nella coscia è un dolore muscolare che può colpire la parte anteriore, posteriore o laterale della coscia che può essere causata da troppa attività fisica o da un colpo diretto alla zona. Un allenamento eccessivo senza un adeguato riposo è una delle cause principali della mialgia, ma questo cambiamento può anche svilupparsi a causa della fatica fisica, della contrattura delle cosce.

Tipicamente questo dolore coscia scompare senza trattamento, solo con il resto, ma quando la regione è ematoma, con superficie violaceo o quando diventa troppo duro può essere necessario in terapia per risolvere il problema e realizzare allungamento della coscia, la esercizi e attività della vita quotidiana.

Come identificare il muscoloso

dolore alla coscia Il sintomo principale è mialgia dolore alla coscia muscolare, che può essere classificato 0-10, con lo zero nessun dolore e 10 dolore insopportabile. Sapere come identificare il livello di dolore è importante per valutare la necessità e la progressione del trattamento.

Oltre al dolore localizzato alla coscia, è normale avere difficoltà a camminare ed eseguire esercizi fisici e la regione può essere gonfia e violacea in caso di ictus.

La diagnosi di coscia mialgia può essere fatto osservando i sintomi di cui sopra, ma per confermare che non è altro infortunio come una frattura, distorsione o muscolo colare il medico può ordinare test come x-ray e ultrasuoni sebbene la fisioterapia possa iniziare anche prima dei risultati del test.

Trattamenti per il dolore muscolare alla coscia

Il trattamento per la mialgia della coscia dipende da cosa ha causato il dolore. In caso di urto diretto, si consiglia di collocare un impacco di ghiaccio nella regione per 15 minuti, da 3 a 4 volte al giorno, entro 48 ore dall'incidente. Inoltre, si raccomanda:

• Ritiro degli allenamenti e riposo con la gamba orizzontale o inclinata verso l'alto, come quando si è distesi sul divano con un cuscino sotto il tallone;
• L'allungamento deve essere passivo e quindi deve essere supportato da un'altra persona;
• Dopo le prime 48 ore, utilizzare l'impacco di ghiaccio per un impacco caldo, anche per 20 minuti, da 3 a 4 volte al giorno.
• Possono essere utilizzate apparecchiature di fisioterapia come tensioni, ultrasuoni e corrente galvanica, come indicato dal fisioterapista.

Gli esercizi di stretching e di potenziamento muscolare dovrebbero anche essere prescritti di persona, perché ogni persona ha bisogno di un allenamento specifico. Tuttavia, rinforzare i muscoli quando c'è dolore alleviare con gli squat, su una piattaforma instabile, salire e scendere gradini e usare la cyclette può essere indicato.

Unguenti anti-infiammatori come il diclofenac possono essere applicati due volte al giorno per alleviare il dolore con un delicato massaggio locale fino a completo assorbimento del prodotto attraverso la pelle. Fare un bagno caldo e lasciare che il getto d'acqua cada sulla zona dolente aiuta anche ad alleviare i dolori muscolari così come il massaggio delicato.

In caso di domande su quando utilizzare il ghiaccio o il calore in una varietà di situazioni, guarda il seguente video: