7 I migliori vantaggi e gli usi delle prugne Kakadu

Aggiungere prugne di Kakadu alla tua dieta può aiutare a migliorare la salute generale e proteggere il sistema immunitario, quindi è importante conoscere meglio questo frutto esotico!

Cosa sono le prugne di Kakadu?

Le prugne di Kakadu sono il frutto dell'albero della Terminalia ferdinandiana e sono anche ampiamente conosciute come prugna salata, prugna verde, mador, murunga, gubinge e prugna billygoat, tra le altre. Originario dell'Australia, questo frutto è molto ricercato per il suo contenuto di vitamina C incredibilmente alto. Questo frutto è stato usato sia come elemento medicinale che culinario nella cultura degli aborigeni australiani.

È ancora coltivato principalmente in Australia, anche se a volte è possibile trovarlo in frutta esotica e importare negozi. Queste prugne sono molto piccole, delle dimensioni di una mandorla, e sono di colore verde chiaro. Contengono un singolo seme e il sapore del frutto è molto aspro. La corteccia e la linfa di questo albero vengono anche utilizzate per applicazioni medicinali.

Fatti nutrizionali

In particolare, le prugne di Kakadu sono ricche di vitamina C, con alcuni esempi che raggiungono i 5.000 mg / 100 grammi, che è 100 volte più concentrato delle arance comuni. Queste prugne possiedono anche calcio, potassio, fosforo, magnesio e sodio in quantità moderate. 100 grammi di questo frutto ha anche solo 21 calorie e una quantità decente di fibre alimentari.

Benefici alla salute

I principali benefici per la salute delle prugne di Kakadu sono i seguenti:

• Aumentare il sistema immunitario
• Prevenire l'acne e i brufoli
• Trattamento delle malattie cardiovascolari
• Migliorare l'aspetto della pelle
• Perdita di peso
• Promuovere la digestione
• Ridurre le rughe
• Cura dei capelli
• Prevenire la malattia di Alzheimer
• Riduzione del rischio di cancro

Con alti livelli di antiossidanti e un'enorme spinta di vitamina C, questo frutto può aiutare a prevenire lo stress ossidativo in tutto il corpo e proteggere contro tutti i tipi di infezioni e patogeni. La natura ipocalorica e ricca di fibre di questo frutto significa anche che può aiutare con perdita di peso e problemi digestivi. Alcuni studi hanno rilevato che il consumo regolare di questo frutto può anche ridurre il rischio di cancro.

usi

Questa prugna è utilizzata in un certo numero di forme, ma viene consumata principalmente in Australia.

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• Il frutto può essere essiccato e macinato in polvere di vitamina C.
• Le prugne possono essere juiced per una bevanda nutriente-densa.
• Anche gli oli dal seme di questa prugna possono essere estratti e utilizzati per scopi medicinali.

Effetti collaterali: non sono noti effetti collaterali della prugna di Kakadu se consumati con moderazione. Tuttavia, il consumo eccessivo di prugna Kakadu può portare a diarrea o nausea.