Impara quali sono i quattro errori alimentari più comuni dei bambini

Gli errori più comuni nei bambini alimentari stanno mangiando cibi di tutti i giorni ricchi di zuccheri e grassi, come ad esempio biscotti, torte e snack, bere bibite al giorno e consumano meno frutta e verdura.

In generale, errori alimentari nei bambini portano a difficoltà di apprendimento e la concentrazione a scuola, oltre ad aumentare le probabilità di ritardo nella crescita, in quanto aumenta peso e grasso e portare allo sviluppo di malattie come l'obesità, l'anemia, la pressione ad esempio problemi di cuore, di cancro o di cancro.

Così, alcuni degli errori alimentari più comuni nei bambini sono:

1. Mangiare un po 'di verdura e frutta

La mancanza di frutta e verdura influenzano la crescita del bambino, così come lo sono gli alimenti ricchi di fibre e vitamine che contribuiscono allo sviluppo dei muscoli e ossa, così come facilitare il corretto funzionamento dell'intestino e aiutare l'assorbimento di zuccheri e grassi.

• Come evitare: incoraggiare il bambino a mangiare verdura ogni giorno può preparare una zuppa e colpire il liquefattore. Inoltre, dovresti preparare piatti colorati, perché un pasto divertente aumenta l'interesse e la volontà del bambino a mangiare. Ecco come preparare alcuni piatti in: Come far mangiare al bambino frutta e verdura.

2. Assunzione di soda

La soda è molto ricca di zuccheri che aumenta il rischio di insulino-resistenza e diabete. Favorisce anche l'aspetto di cavità, dolore nell'addome e gas intestinali. Inoltre, queste bevande hanno sale e caffeina, che provoca cambiamenti nella pressione sanguigna.

• Come evitare: il bambino deve scegliere di bere succhi di frutta non zuccherato e acqua, perché l'acqua è fondamentale per controllare la temperatura del corpo e mantenere il corretto funzionamento dell'intestino, per esempio.

3. Dimenticare lo spuntino di metà mattina e pomeriggio

Stare a lungo senza cibo dannoso per la salute, come il digiuno prolungato porta alla intestino del bambino di prepararsi per assorbire le sostanze nutritive massimo possibile e il resto del corpo risparmiare energia, la spesa meno calorie durante il giorno e aumento di peso e grasso nella pancia.

• Come evitare: è essenziale che il bambino mangia 3 in 3 ore, rendendo i pasti principali e spuntini durante tutta la giornata, aiuta a controllare il peso e di zucchero nel sangue.

Inoltre, molti bambini non prendono la prima colazione e andare a scuola senza mangiare, diminuendo la concentrazione a scuola, perché v'è una carenza di zucchero nel sangue, che porta a difficoltà di apprendimento.

4. Portare a cracker scuola, dolci, cibi fritti e snack

Questi alimenti sono ricchi di zuccheri e grassi che ostacola la digestione e ridurre l'attenzione del bambino a scuola. Inoltre, questi alimenti portano ad un consumo calorico molto elevato e alla sensazione di sazietà molto rapidamente, diminuendo la voglia di mangiare e di preparare pasti sani.

• Come evitare: il bambino deve prendere la refezione frutta, pane, toast, formaggio, marmellata, latte, yogurt e frutta secca di avere tutti i nutrienti necessari per essere concentrati e attenti in classe, e così hanno una migliore resa scuola. Ecco come preparare il lunchbox del bambino in: Cosa portare nella scatola del pranzo.

Oltre ad una dieta equilibrata, il bambino dovrebbe praticare almeno 3 volte a settimana l'attività fisica per circa 60 minuti. Ciò che dovrebbe fare il bambino facendo attività fisica.

Segni di cattiva alimentazione nel bambino

Alcuni segnali che possono aiutare a identificare che il bambino sta facendo una dieta povera possono essere:

• Porta il tuo pranzo a scuola nella scatola del pranzo;
• pantaloni stringere alla vita in 2 mesi;
• Avere mal di testa più di 2 volte al mese;
• Sii sempre stanco e non vuoi giocare;
• Avere la pelle secca, gli occhi asciutti e incavati o le labbra screpolate;
• Perdere peso;
• Addormentarsi a scuola e ridurre il rendimento scolastico.

Questi segni possono indicare che il bambino sta facendo una dieta sbagliata per le sue necessità quotidiane, con un consumo eccessivo di cibi ricchi di zuccheri o carenza di vitamine, proteine ​​e minerali, che possono portare allo sviluppo di anemia, diabete o colesterolo alto. esempio.

In questo caso, dovresti andare dal pediatra perché il medico osservi il bambino e, se necessario, consiglia un esame del sangue.

Ecco alcune strategie che possono aiutare il tuo bambino a mangiare meglio:

Per scoprire quali sono gli errori alimentari più comuni dei genitori, leggi: Scopri quali sono i più comuni disturbi alimentari dannosi per la tua salute.