Gli 8 migliori succhi di frutta per controllare il colesterolo

i succhi di frutta naturali sono grandi alleati per abbassare il colesterolo cattivo, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari e per migliorare la qualità della vita. I succhi più raccomandate per controllare il colesterolo nel sangue dovrebbero essere preparati con frutta fresca e buccia e dovrebbero preferibilmente essere consumati immediatamente dopo la preparazione, perché questa cura garantisce una maggiore quantità di nutrienti.

I migliori succhi per aiutare il colesterolo nel sangue di controllo sono: 1. Il succo d'uva

Vantaggio: Ha resveratrolo, che ha un'azione antiossidante ed antiaggregante, che riduce l'ossidazione delle LDL.
Come: Sbattere nel frullatore 1 tazza di uva viola con 1/2 tazza di acqua, filtrare e dolcificare a piacere.

2. Succo d'arancia con melanzana

Vantaggio: La melanzana è ricca di fibre solubili, polifenoli e saponine, che aiutano a ridurre il colesterolo LDL perché favoriscono l'eliminazione del colesterolo da parte delle feci. Come
: Frullare 1 melanzana (200 g) con corteccia + 200 ml di puro succo d'arancia, pera, addolcire il gusto. 3.

guava vantaggio succo: E 'ricca di pectina fibra solubile e la pulizia del tratto intestinale, favorendo la rimozione del colesterolo con le feci.
Come: Sbatti nel frullatore 4 guaiave rosse in guscio + succo di 1 limone + 1 bicchiere d'acqua. Filtrare e addolcire a piacere. 4.

cocomero vantaggio succo: contiene licopene, arginina e citrullina che sono antiossidanti che proteggono le arterie di colesterolo LDL riduce il danno e la formazione di placche di grasso.
Come si fa: passare due fette di anguria (con la buccia) attraverso la centrifuga e addolcire a piacere. 5. Il succo di melograno

Os 8 Melhores sucos para controlar o colesterol

Vantaggio: contiene composti fenolici ad azione anti-infiammatoria che inibisce la produzione di ossido nitrico è coinvolto in aumento del colesterolo.
Come: Battere la polpa di 2 melograni, con i semi, insieme a 1 bicchiere d'acqua e dolcificare a piacere nel frullatore.

6 beneficio succo di mela Gala: è ricco di composti di fibre, vitamina C e fenolici che aiutano a ridurre l'assorbimento di colesterolo dal fegato ed eliminato nelle feci, riducendo così il colesterolo LDL e colesterolo totale.
Procedura: Blend 2 mele gala, con peeling + 1 bicchiere d'acqua e dolcificare a piacere o trascorrere una mela intera per centrifugazione e prendere il loro succo presto a seguire.

7. succo di pomodoro

Vantaggio: è ricco di potassio, che agisce nella trasmissione degli impulsi nervosi cuore e trasporto dei nutrienti all'interno delle cellule, ed è anche ricco di licopene, che riduce il colesterolo cattivo. Come
: Blend 3 pomodori maturi guscio, 150 ml di acqua e condire con sale, pepe nero in polvere e sulla baia.

8. ananas succo

Vantaggi: È ricco solubile fibre e vitamina C per proteggere le vene e favorire l'eliminazione del colesterolo nelle feci.
Come preparare: Montare 3 fette spesse di ananas con 1 tazza d'acqua nel frullatore e dolcificare a piacere.

Per garantire che la concentrazione di colesterolo diminuisce nel sangue, e giornaliera prendere una di queste ricette per 3 mesi, è essenziale seguire una dieta adeguata, limitando il consumo di alimenti ad alto contenuto di grassi e trasformati, e di eseguire qualsiasi tipo di attività fisica almeno 3 volte a settimana. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti per circa 1 ora e dovrebbero essere sufficienti per aumentare la frequenza cardiaca, portando alla perdita di peso.

Ecco come inserire correttamente il video:

Imagem ilustrativa do vídeo: Dieta para COLESTEROL ALTO

A volte, quando il colesterolo totale è troppo alto, superiore a 200 mg / dL o quando non vi è alcun cambiamento nei valori dopo 3 mesi di dieta ed esercizio fisico, il cardiologo può prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo, ma il loro uso non esclude la necessità ad esempio una corretta alimentazione ed esercizio fisico per prevenire eventi come ictus o ictus.