it.odysseedubienetre.beUn buon massaggio per il mal di testa consiste nel premere delicatamente in un movimento circolare alcuni punti strategici della testa, come le tempie, la nuca e la sommità della testa.
Per iniziare devi sciogliere i capelli e respirare profondamente, lentamente, per circa 2 minuti, cercando di rilassare un po '. Il seguente massaggio viene quindi eseguito seguendo i 3 punti seguenti:
Gli stimoli che sono la regione laterale della fronte dovrebbero essere massaggiati per almeno 1 minuto usando palme o la punta delle dita in cerchio.
Per massaggiare la parte posteriore del collo, esercitare una leggera pressione con la punta delle dita per almeno 2 minuti.
La parte superiore della testa deve essere massaggiata con movimenti circolari che diventano più lenti e lenti per circa 3 minuti usando la punta delle dita. Infine, per terminare il massaggio si dovrebbe tirare delicatamente la radice dei capelli per 2 o 3 minuti.
Questi passaggi aiutano a rilasciare un sacco di tensione e sono un ottimo modo per terminare il mal di testa in modo naturale senza dover ricorrere a prendere farmaci.
Per ottenere risultati migliori si consiglia a qualcun altro di eseguire questo massaggio, ma l'automassaggio è anche in grado di risolvere naturalmente il mal di testa in pochi minuti. Per completare questo trattamento puoi rimanere seduto durante il massaggio e mettere i piedi in una ciotola di acqua tiepida con sale denso.
Guarda il video con il passo-passo di questo massaggio:
Per alleviare il mal di testa dovrebbe mangiare cibi ricchi di magnesio e bere molta acqua. Il tè caldo di finocchio allo zenzero aiuta anche ad evitare il mal di testa. Inoltre, dovresti evitare il caffè, i formaggi, i cibi pronti e quelli incorporati, ad esempio.
Vedere altri suggerimenti che possono integrare il massaggio:
Vedere altri modi per integrare questo massaggio:
