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Cosa è la L-carnitina e come usare

La carnitina è un elemento sintetizzato naturalmente nel corpo da un amminoacido essenziale, chiamato lisina, presente in alimenti come la carne, per esempio. Questo composto ha la funzione di aiutare la trasformazione del grasso in energia, attraverso il suo trasporto nei mitocondri delle cellule.

La L-carnitina viene prodotta dal corpo quando è necessario utilizzare il grasso corporeo come fonte di energia per mantenere il corretto funzionamento del corpo, tuttavia il suo consumo attraverso gli integratori può potenziare la combustione dei grassi, generare più energia per i muscoli e migliorare la prestazione fisica, quindi, è molto consumata da atleti e persone che cercano di perdere peso.

Para que serve a L-carnitina e como usar

Come prenderlo

L-carnitina può essere acquistata in capsule, in polvere o liquida, con liquido che consente un assorbimento maggiore e più veloce. Di solito, viene utilizzato con 2 capsule o 1 fiala o 1 cucchiaio di L-Carnitina, 1 ora prima dell'attività fisica, sempre con il parere del nutrizionista.

Dove acquistare

La L-Carnitina può essere acquistata in farmacia, negozi integratori o prodotti naturali e costa, in media, tra 70 reais 170, ma il suo valore varia in base alla quantità e al luogo di acquisto.

Cosa fa

L'uso di L-Carnitina ha molti vantaggi, tra cui:

  • Perdita di peso, perché aiuta a perdere grasso e facilita il recupero dopo un intenso esercizio fisico. Per saperne di più leggi L-Carnitina. Antiossidante Azione antiossidante, eliminando i radicali liberi e migliora le difese corporee.
  • Migliora le prestazioni e le prestazioni durante l'esercizio;
  • Facilita la combustione dei grassi;
  • Migliora il flusso sanguigno;
  • Stimolazione delle capacità cognitive, come la memoria, l'apprendimento e l'attenzione.
  • In questo modo, l'integratore L-carnitina viene solitamente utilizzato dagli atleti che cercano miglioramenti nelle prestazioni e nella definizione fisica o persone che cercano di perdere peso.

Chi non dovrebbe usare

L-Carnitina è controindicato per le persone con BMI molto basso, basso tasso di grasso o problemi cardiaci.

Possibili effetti indesiderati

Alcuni degli effetti collaterali che possono essere causati dalla L-carnitina sono nausea, vomito, diarrea, dolore addominale e dolore muscolare.