it.odysseedubienetre.beL'iodio è un minerale essenziale per il corpo in quanto svolge funzioni di: problemi
Inoltre, creme con l'iodio possono essere applicati alla pelle per combattere e prevenire le infezioni, migliorare la guarigione delle ferite in bocca durante la chemioterapia e il trattamento di ferite e ulcere nei pazienti diabetici.
quantità consigliata La quantità consigliata di iodio al giorno e varia a seconda dell'età, come mostrato nella seguente tabella:
| Età iodio conteggio | |
| 0 a 6 mesi | 110 mcg |
| 7 e 12 mesi | 130 mcg |
| 1 a 8 anni | 90 mcg |
| 9 a 13 | 120 mcg |
| 14 o più | 150 mcg |
| donne incinte 220 donne | |
| mcg che allattano | 290 mcg |
integrazione di iodio deve sempre essere effettuata sotto controllo medico, e di solito è raccomandato in caso di carenza di questo minerale, gozzo, ipertiroidismo e cancro alla tiroide. Vedi cosa mangiare per regolare la tiroide.
In generale, l'iodio è sicuro per la salute, ma quantità in eccesso di questo minerale può causare nausea, mal di stomaco, mal di testa, naso che cola e diarrea. Nelle persone più sensibili, può causare gonfiore delle labbra, febbre, dolori articolari, prurito, sanguinamento e morte.
supplementazione di iodio Quindi non deve superare i 1100 mcg al giorno in adulti adulti, e le dosi più basse deve essere somministrato ai neonati e bambini, deve essere fatta solo in accordo con il consiglio del medico.
La seguente tabella mostra i cibi ricchi di iodio e la quantità di questo minerale in 100 g di ciascun alimento.
| cibo cibo (100g) | Iodio (mcg) | (100g) | Iodio (mcg) 170 |
| sgombro Cod Salmon | |||
| 110 71.3 23.3 | |||
| Uovo Latte 130,5 | 41 gamberetti 3 | ||
| tonno in scatola | 14 | Fegato 14.7 |
in aggiunta a questi alimenti, il sale in Brasile è arricchito con iodio, una misura che aiuta a prevenire le carenze di questo nutriente e problemi di salute come il gozzo.
Vedi 7 segni che potresti avere problemi con la tua tiroide per iniziare il trattamento rapidamente.
