it.odysseedubienetre.beAlcuni dei benefici per la salute del camminare includono una buona salute fisica e mentale, protezione da disturbi cardiaci, diabete, cancro e altri tipi di condizioni croniche. Ulteriori studi dimostrano che camminare aumenta la densità minerale ossea e previene la condizione di osteoporosi. Riduce il rischio di cancro al colon e artrite.
Una passeggiata è una meravigliosa forma di esercizio per il corpo. Questo allenamento non ti costa nulla e può adattarsi allo stile di vita di tutti. Per quanto possa essere impegnato; una camminata veloce attorno al posto di lavoro oa casa può rivelarsi un esercizio molto utile.
I benefici per la salute del camminare includono un miglioramento generale della vostra salute e una riduzione del peso corporeo eccessivo. Secondo il Dipartimento della salute degli Stati Uniti, ha contribuito a ridurre il tasso di mortalità tra i vari gruppi di età.
Camminare è un esercizio obbligatorio per gli esseri umani. Più cammini, meglio è per il tuo benessere. Alcuni dei vari benefici per la salute sono i seguenti:
Una breve camminata a ritmo sostenuto è tutto ciò di cui hai bisogno per ridurre calorie e grassi in eccesso. Aiuti ambulanti per bilanciare le calorie in eccesso guadagnate mangiando. Una passeggiata di un miglio può bruciare quasi 100 calorie di energia. Pertanto, camminare per almeno 3 o 4 km al giorno, 3 volte a settimana, può farti dimagrire di un chilo intero.
Camminare quotidianamente può mantenerti in forma e in salute per molto tempo. Aiuta il normale funzionamento degli organi cardio-respiratori e aumenta considerevolmente la potenza del tuo corpo. Una camminata regolare e regolare per 30 minuti al giorno può aiutarti a rimanere snella e in buona salute. È l'ultima opzione, ma non dovrebbe sovraccaricarti; puoi costruirti a ritmi più rapidi man mano che ti abitui all'esercizio coerente.
Salute mentale Sappiamo tutti che camminare fa miracoli per il corpo fisico. Che dire del benessere mentale? È anche benefico per il tuo atteggiamento mentale. Eleva il tuo umore, riduce la depressione e abbassa i livelli di stress, oltre a migliorare la tua sicurezza e autostima.
Camminare in gruppo o con gli amici ti aiuta a mantenere buoni contatti sociali. Una passeggiata attraverso una bella e rigogliosa vegetazione potrebbe sicuramente sollevare il morale e mantenerti fresco tutto il giorno.
Ricerche mediche e studi indicano che camminare riduce l'ipertensione e il colesterolo alto, riducendo così il rischio di ictus e altri problemi cardiaci. È meglio per la forma mentale e aiuta nel controllo del peso flessibile. Camminare è utile per aumentare la densità ossea e prevenire l'osteoporosi cronica. Limita anche altre malattie e aumenta l'immunità del corpo umano.
Una buona camminata ti fa sudare e rilascia rifiuti tossici dal corpo, facendo risplendere la tua pelle di salute e vitalità e liberando il tuo sistema di componenti malsani.
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Gli escursionisti sono meno inclini a cadute e lesioni alle ossa, poiché le loro ossa sono forti e possono subire lesioni. Hanno un corpo più flessibile e buoni movimenti muscolari, fornendo loro un migliore equilibrio e abilità generali. Gli adulti che rimangono fisicamente attivi e camminano svelti nei primi anni '50 hanno un rischio ridotto di problemi cardiaci, diabete e pressione alta. Inoltre, le donne che vanno regolarmente a fare passeggiate sono meno inclini alle malattie cardiache e al diabete, come raccomandato dal British Medical Journal.
