it.odysseedubienetre.beI frullati sostitutivi dei pasti sono un approccio popolare per coloro che cercano di perdere peso, sebbene ci siano alcuni benefici ed effetti collaterali di cui non si è a conoscenza.
I frullati sostitutivi dei pasti vengono generalmente elaborati e prodotti in bottiglia che contengono alcuni nutrienti chiave necessari e possono essere gustati anche in viaggio. Questi frullati sono cresciuti in popolarità negli ultimi anni, insieme a spuntini sostitutivi di pasti e barrette salutari, per una serie di motivi.
I migliori frullati sostitutivi del pasto includono polveri proteiche a base vegetale, frullati ipercalorici, zuppe sane e frullati verdi fatti in casa, tra gli altri. Sia gli uomini che le donne possono beneficiare di questi frullati in vari modi.
I numerosi benefici dei frullati sostitutivi dei pasti comprendono l'aiuto nella perdita di peso, la fornitura di nutrienti essenziali e l'aumento dell'apporto proteico, per citarne alcuni.
Quando sei in viaggio, a volte può sembrare naturale prendere un po 'di fast food o mangiare un sacchetto di patatine per farti da guida. Tuttavia, questi frullati sono in grado di riempirti e fornire i nutrienti di cui hai bisogno, senza i grassi trans e i grassi saturi che troverai in un hamburger fast food.
Molti di questi frullati - sia i prodotti che quelli che si possono fare a casa - hanno un basso contenuto calorico, in relazione alla quantità di proteine e altri nutrienti che contiene. Questo può prevenire l'eccesso di cibo e gli spuntini, ma può anche migliorare il tuo deficit calorico per il giorno, portando a una perdita di peso graduale e sana.
La maggior parte dei frullati sostitutivi del pasto forniscono alte concentrazioni di tutti i minerali e le vitamine essenziali, spesso il 100% del fabbisogno giornaliero. Per le persone che hanno difficoltà a mangiare abbastanza frutta e verdura, così come i cereali integrali e le proteine magre, questi frullati possono colmare le lacune nutrizionali.
Uno dei motivi principali per cui le persone bevono questi frullati è per il contenuto proteico, in particolare se sono un atleta o un bodybuilder che cerca di costruire la massa muscolare. Tuttavia, le proteine sono anche importanti per la normale crescita, lo sviluppo e la riparazione in tutti, non solo per gli atleti.
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Perdita di peso inspiegabile: trattamentiSfortunatamente, ci sono anche alcuni effetti collaterali e svantaggi della sostituzione del pasto, tra cui consumare troppo zucchero, peggiorare l'infiammazione e non fissare cattive abitudini alimentari.
