it.odysseedubienetre.beUna dieta per l'ipoglicemia reattiva dovrebbe garantire che i livelli di zucchero rimangano costanti nel sangue. L'ipoglicemia reattiva di solito si manifesta da 1 a 3 ore dopo aver mangiato cibi ricchi di zuccheri o carboidrati. L'ipoglicemia reattiva può colpire i diabetici e i non diabetici.
Per trattare rapidamente l'ipoglicemia reattiva, è sufficiente che l'individuo mangi qualcosa come 3 toast o un succo di frutta. Per prevenire l'ipoglicemia reattiva, è necessario seguire una dieta bilanciata e monitorare i tempi dei pasti.
Nella dieta per l'ipoglicemia reattiva è importante non passare molte ore senza mangiare, i pasti dovrebbero essere intervalli di 2-3 ore.
Colazione e spuntini - dare la preferenza a cibi con carboidrati complessi e basso indice glicemico come pane nero con formaggio fresco o pane tostato con yogurt.
Il pranzo e la cena - hanno sempre la metà del piatto con le verdure e l'altra metà di riso o pasta o patate con carne o pesce o uova o fagioli come illustrato di seguito: pasto
in caso di ipoglicemia reattiva, cioè, quando l'individuo ha la tendenza ad andare in crisi ipoglicemia reattiva, si dovrebbe mangiare cibi ricchi di fibre che rallentano la digestione come i cereali integrali, verdure e frutta. E 'importante seguire una dieta equilibrata e dare la preferenza a cibi ad alto contenuto proteico come la carne magra, pesce e uova e carboidrati complessi come pane, riso e pasta, e la versione completa di questi alimenti hanno anche più fibra.
Per evitare reattiva crisi ipoglicemia non dovrebbero mangiare cibi ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati semplici come torte, biscotti, cioccolatini, caramelle, bibite, cibi raffinati come pane bianco. È anche importante escludere le bevande alcoliche dal cibo.
