Come fare una dieta detox per dimagrire

La dieta detox aiuta a perdere peso, disintossicare il corpo e ridurre la ritenzione di liquidi. È importante soprattutto dopo periodi di vacanza come la fine dell'anno e il carnevale, ma può anche essere usato per preparare il corpo prima di iniziare una dieta completa con rieducazione alimentare.

L'obiettivo principale della dieta detox è aumentare il consumo di alimenti biologici e a basso contenuto di grassi ed evitare prodotti industrializzati, ricchi di sali, grassi e additivi chimici. Scopri perché è importante disintossicare il corpo.

Dieta detox liquido

La dieta detox liquido è la versione più restrittiva delle diete detox e deve essere seguita per un massimo di 2 giorni. In questa versione, sono consentiti solo liquidi come tè, acqua, succhi di frutta o verdura e zuppe di verdure, ed è importante utilizzare sempre prodotti biologici. Ecco un esempio di un menu su: detox dieta liquida.

Per aiutare con la perdita di peso, guarda il seguente video e prepara la zuppa detox con i migliori ingredienti. 3 Dieta detox di 3 giorni

Nella dieta detox di 3 giorni, a pranzo sono consentiti solo cibi solidi, purché siano grassi e integri. Quindi, il pranzo dovrebbe avere cibi come petto di pollo o pesce alla griglia o cotto, con riso integrale e insalata biologica condita con poco olio d'oliva e senza sale.

Per la colazione e gli spuntini, dovresti bere succhi o vitamine a base di frutta e verdura biologica e latte vegetale, come il latte di mandorle o di avena. La cena dovrebbe essere un pasto liquido, preferibilmente una zuppa di disintossicazione. Vedi una ricetta Green Juice per disintossicare.

Esempio di menu

La seguente tabella mostra l'esempio di un menu di 3 giorni della dieta detox.

pasto Day 1	Giorno 2		Giorno 3 succo di frutta Colazione
fragola, arancia e bacche di goji	succo di limone verde, zenzero e cavoli	vitamina banana e latte di mandorla	Mattina Snack
Acqua di cocco + 1 fetta di pane	1 mela + 2 tè	camomilla noci + 3 crackers integrali	pranzo / cena
1 piccolo filetto di pollo + 3 cucchiai col griglia di riso + insalata di cavolo, carota e mela	1 put pesce bollito + 3 ceci zuppa col + insalata pod, filetto di pollo pomodori e cetrioli	1 bollito con salsa di pomodoro + 3 col zuppa di riso + insalata di lattuga, mais e barbabietola da	merenda
vitamina papaia con latte purè	Banana avena + 1 cucchiaio di semi di lino di succo d'arancia	, cavolo e anguria + 1 fetta di pane dieta detox

5 giorni a dieta detox cinque giorni è permesso di consumare alimenti come :

Frutta e verdura biologica;

• pollo e pesce, cotto o grigliato;
• Semi e semi oleosi, come semi di lino, chia e noci;
• Cereali come quinoa, amaranto e riso integrale;
• legumi, come fagioli, piselli, lenticchie e ceci;
• Acqua di cocco, tè, succhi e vitamine da frutta e verdura.
• Oltre a questi alimenti, è importante che questa dieta sia limitata al sale e ricca di condimenti naturali come cipolle, aglio, prezzemolo, basilico, menta e zenzero.

Cosa non mangiare

I cibi proibiti nella dieta detox sono:

Bevande alcoliche;

• Zucchero, dolci, torte e dessert;
• carni lavorate come salsiccia, salsiccia, pancetta, prosciutto e salame;
• Caffè e bevande contenenti caffeina, come tè verde e tè nero;
• Prodotti industrializzati.
• latte vaccino e prodotti caseari;
• Alimenti ricchi di glutine come pane, pasta, torte e pasta.
• E 'importante ricordare che esso dovrebbe essere una dieta sana ed equilibrata, dopo la dieta detox con i pasti ricchi di frutta, verdura e cereali integrali e basso livello di zucchero e grassi perché agisce disintossicare l'organismo in modo continuo.