Consigli per prevenire l'emicrania

Per evitare che i neurologi di emicrania suggeriscono primo mantengono costante di routine con il numero di ore di sonno, mangiare di routine con orari regolari e senza esagerazioni.

Quindi i consigli per prevenire l'emicrania sono:

• Non saltare i pasti, in generale periodi prolungati di digiuno scatenano un attacco di emicrania;
• Sveglia e dormi alle volte che sono sempre simili especially, soprattutto nei giorni festivi, se non vuoi avere mal di testa. È molto comune per chi soffre di emicrania avere crisi durante le vacanze o alla fine della settimana, quando generalmente dormono e si svegliano più tardi del solito;Fai pasti leggeri
• , il cibo deve essere regolato senza cibo eccessivo, evitando principalmente cioccolato, latte, yogurt e formaggio o altri derivati, così come gli alimenti agli agrumi;Mantenere un ritmo regolare di attività fisica
• , 2 o 3 volte a settimana e intensità moderata o moderata. Gli esercizi prevengono l'insorgenza dell'emicrania, ma se appare, alcune attività come camminare possono alleviare l'intensità del dolore;Evitare i cambiamenti di temperatura, come le saune. Le alte quote dovrebbero essere evitate.
• Tuttavia, se il dolore iniziano a comparire prima che diventi troppo forte, prendere un caffè nero senza zucchero e un cucchiaio di succo di limone e mettere un impacco di ghiaccio sulla zona che inizia a pulsare, di solito alle tempie . Il tè allo zenzero per l'emicrania può anche aiutare, vale la pena provare.Ma di tutto, il consiglio più grande per chi soffre di emicrania sta imparando a vivere entro i propri limiti.