Cura essenziale per proteggere

Con l'uso costante di smartphone, tablet, computer o console che richiedono che gli occhi restano concentrati alla stessa distanza per lunghi periodi di tempo, che alla fine provoca la sindrome dell'occhio secco, l'affaticamento degli occhi e mal di testa.

La cura oculistica quotidiana è essenziale per proteggere la vista, in quanto favorisce non solo la protezione, ma anche il rilassamento e l'idratazione degli occhi, riducendo anche il rischio di dover indossare occhiali.

Daily Care Occhi Così alcuni cure essenziali per proteggere e aiutare a mantenere la salute degli occhi comprendono:

1. Utilizzare gli occhiali da sole di qualità

occhiali da sole sono indispensabili per proteggere la vista nelle giornate di sole, evitando sviluppo di patologie oculari, fornendo un maggiore comfort visivo. Pertanto, per mantenere la salute degli occhi con occhiali da sole all'aperto è essenziale, sia necessario per garantire che gli occhiali utilizzati offrono una protezione contro i raggi UVA, UVB e UVC. Conoscere tutti i vantaggi degli occhiali da sole in 7 motivi per optare per occhiali da sole polarizzati.

2. Non dormire con il trucco degli occhi

L'igiene è molto importante per la salute degli occhi, è importante tenere gli occhi puliti, soprattutto la sera o prima di andare a dormire, perché altrimenti può ottenere particelle di cosmetici negli occhi che possono può causare irritazione. Quindi, tieni sempre gli occhi liberi da residui di trucco, creme o altre soluzioni.

Inoltre, prima di toccare gli occhi lavarsi sempre le mani per evitare irritazioni indesiderate o infezioni come la congiuntivite ed evitare ambienti con eccessiva polvere e fumo, preferendo ben ventilato o all'aperto. Do 3. Non usare colliri senza consiglio medico

Le gocce oculari sono considerate medicinali e quindi non dovrebbero essere utilizzate senza supervisione medica, in quanto hanno indicazioni e controindicazioni specifiche. Inoltre, il suo uso senza indicazione medica, sebbene possa alleviare i sintomi presentati, potrebbe non curare la malattia, mascherando così i sintomi.

4. condurre consultazioni regolari

consultazioni periodiche al oculista sono molto importante per garantire la salute degli occhi ed è particolarmente importante per la diagnosi precoce di malattie come la cataratta o glaucoma. L'ideale è eseguire visite di routine una volta all'anno per garantire un buon monitoraggio della salute visiva.

5. distogliere lo sguardo

Eseguire fermate a distogliere lo sguardo per qualche minuto è un esercizio particolarmente importante per chi lavora al computer, aiuta a rilassare l'occhio, prevenendo la comparsa di mal di testa. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito una volta ogni ora e consiste nel fermarsi, distogliere lo sguardo e concentrarsi su un punto specifico distante, che si trova ad almeno 40 m di distanza.

6. Chiudete gli occhi più volte al giorno

interrompere quello che stai facendo e chiudi gli occhi per alcuni secondi è un altro esercizio importante, che aiuta a rilassare l'occhio, come per essere chiuso non deve concentrarsi su qualcosa, la prevenzione così affaticamento degli occhi e altri problemi come mal di testa.

Inoltre, lampeggiare più volte mentre ci si concentra sul computer o sullo schermo del tablet è anche molto importante per garantire che gli occhi rimangano idratati. Questa piccola preoccupazione aiuta a prevenire la secchezza dell'occhio, contribuendo così a prevenire l'insorgenza di problemi più gravi come la sindrome dell'occhio secco.

7. Non indossare gli occhiali qualcun altro

Gli occhiali sono uno strumento individuale, che non deve essere ceduto in prestito o trasferito ad altri, perché ogni persona ha bisogno la propria laurea, che deve essere prescritto da un oculista. Inoltre, non dovrebbero essere usati perché, sebbene non peggiorino la vista, causano mal di testa e occhi o vertigini.

Inoltre, comprare gli occhiali ai venditori ambulanti non è una buona opzione, perché la laurea che hanno potrebbe non essere corretta, il che finisce per stancare gli occhi perché devono fare uno sforzo maggiore per concentrarsi.

L'alimentazione può anche aiutare a proteggere gli occhi perché alcuni nutrienti, come la vitamina A, E e l'omega-3, sono essenziali per mantenere la salute degli occhi e prevenire malattie e problemi visivi come la sindrome dell'occhio secco, il glaucoma e la degenerazione maculare . Scopri quali alimenti proteggono gli occhi qui.