it.odysseedubienetre.beUn massaggio ai piedi rilassante aiuta a rilassarsi e distendersi dopo una giornata faticosa e stressante al lavoro oa scuola, fornendo fisico e benessere mentale, perché i piedi sono punti specifici attraverso la riflessologia allevia la tensione in tutto il corpo.
Questo massaggio ai piedi può essere fatto dal popolo o da un altro in quanto è molto semplice e facile da fare, basta avere un solo olio o crema idratante a casa, e attenersi alla seguente procedura:
piedi Wash e asciuga molto bene i piedi, anche tra le dita dei piedi, e poi metti una piccola quantità di olio o crema in una mano e riscaldala, passandola tra le due mani. Quindi applicare l'olio sul piede alla caviglia.
Afferrare il piede con entrambe le mani e tirare su un lato con una mano e spingendo dall'altro lato con l'altra mano, come mostrato nella figura. Comincia dalla punta del piede al tallone e sali di nuovo fino alla punta del piede, ripetendo 3 volte.
Mettere i pollici di entrambe le mani sulla punta delle dita e massaggiare dall'alto verso il basso. Dopo aver terminato le dita, massaggiare l'intero piede, con movimenti dall'alto verso il basso, fino al tallone.
Mettere una mano sotto la caviglia e con il pollice e l'indice dell'altra mano, massaggiare il tendine d'Achille lungo il tallone. Ripeti il movimento 5 volte.
Massaggiare le caviglie con entrambe le mani aperte e le dita tese, facendo una leggera pressione, attraversando lentamente il lato del piede fino alle dita dei piedi.
Massaggiare la parte superiore del piede, facendo movimenti avanti e indietro per circa 1 minuto.
Torcere e tirare lentamente ogni dito, iniziando dalla base del dito.
Ripetere il passaggio 3 che consiste nel sollevare il piede con entrambe le mani e tirarlo da un lato con una mano e spingendolo dall'altro lato con l'altra mano.
Dopo aver fatto questo massaggio su un piede si dovrebbe ripetere lo stesso passo dopo passo sull'altro piede.
