it.odysseedubienetre.beIl tè nero è uno dei drink o delle bevande più amati al mondo e quasi l'80% degli esseri umani lo consuma. I notevoli benefici per la salute del tè nero includono la sua capacità di aumentare la salute del cuore, ridurre lo stress, ridurre il colesterolo alto, migliorare la salute orale, aumentare la salute delle ossa, aumentare la vigilanza e prevenire la diarrea e problemi digestivi. Migliora anche la circolazione sanguigna, tratta l'ipertensione e riduce l'asma. È uno dei tè più popolari ed è noto per le sue qualità antibatteriche e antiossidanti.
Il tè nero è il tipo più comune di tè servito senza latte. È fatto dalla pianta del tè scientificamente conosciuta come Camellia sinensis. Il livello di ossidazione gli conferisce il colore e il sapore unici, che vanno dall'ambra al marrone scuro e dal salato al dolce.
La differenza tra tè nero, verde e bianco è il modo in cui vengono elaborati. Durante la fase di lavorazione, il tè nero viene fermentato e ossidato. D'altra parte, il tè verde e il tè bianco non sono fermentati.
Guarda il video: 10 migliori vantaggi del tè nero
Il tè nero ha 5, 25 mg di caffeina per oncia fluida. È ricco di antiossidanti noti come polifenoli e catechine. La sua capacità di ossidazione è più di tè oolong, bianco e verde. I composti trovati in esso, vale a dire theaflavins e thearubigins, sono positivamente caricati con benefici per la salute, oltre a dare al tè il suo colore scuro e sapore unico. Il tè non zuccherato ha poche o nessuna calorie e ha un minimo di sodio, proteine e carboidrati. Il tè nero è forte, più audace e più ossidato, e quindi più utile del tè oolong, bianco o verde.
Questo incredibile tè è noto per le sue qualità curative e altri benefici per la salute. I benefici più potenti sono i seguenti:
Elevate quantità di flavan-3-ols, flavonoli, theaflavins e derivati dell'acido gallico presenti nel tè nero aiutano a riparare le disfunzioni delle arterie coronariche nei pazienti cardiopatici. Inoltre inverte il funzionamento anormale dei vasi sanguigni, che può portare a ictus, aterosclerosi e altre condizioni cardiovascolari. Pertanto, tutti quelli che lo bevono hanno un rischio ridotto di contrarre malattie cardiache.
La presenza di teaflavine nel tè nero distrugge le cellule anormali nel corpo prima che causino danni maggiori o si trasformino in cellule cancerose. Aiuta a prevenire il seno (specialmente le donne nella fase pre-menopausale), le ovaie, lo stomaco e il cancro della pelle. Aiuta anche ad aumentare il livello degli ormoni globulina durante il ciclo mestruale.
L'assunzione di tè a lungo termine è associata a livelli ridotti di glicemia a digiuno e tassi più bassi di diabete di tipo 2. I principali composti bioattivi nel tè nero sono polifenoli che abbassano l'indice glicemico.
Bere più di una tazza di tè nero o verde al giorno aiuta a prevenire gli ictus ischemici.
Il tè nero è ricco di tannini e altre sostanze chimiche che hanno un effetto positivo e rilassante sul sistema digestivo del corpo. Questa qualità antinfiammatoria del tè è anche utile per curare i disturbi digestivi. I composti chimici presenti nel tè nero combattono anche le ulcere dello stomaco.
I polifenoli del tè sono noti per la loro attività antibatterica. Gli studi dimostrano che il tè nero riduce il rischio di infezione da Helicobacter pylori.
Può essere un efficace trattamento del piede e rimuovere i problemi di piedi sudati e puzzolenti. Chiude anche i pori e previene la frequente sudorazione. È inoltre possibile applicare bustine di tè nero refrigerate a colpi di rasoio e ustioni per lenire eruzioni cutanee, arrossamento e prurito.
Il consumo di tè nero non solo riduce la produzione dell'ormone dello stress, il cortisolo, ma lo normalizza. Inoltre, l'aminoacido, l-teanina, trovato in questo tè allevia lo stress e favorisce il rilassamento. L'assunzione di tè nero può accelerare il recupero a seguito di stress acuto, che altrimenti può causare un maggiore rischio di malattie croniche come la malattia coronarica.
In generale, i liquidi caldi e fermentati sono noti per portare sollievo alle condizioni asmatiche. Quindi, non sorprende che il tè nero sia estremamente benefico per i pazienti asmatici, poiché espande il passaggio dell'aria, permettendo così a loro di respirare più facilmente.
I polifenoli nel tè nero includono catechine, flavonoidi e tannini che hanno un effetto antimicrobico e un'azione inibitoria sugli enzimi batterici e salivari. Una tazza o due di tè nero non zuccherato preso ogni giorno può ridurre l'infiammazione, prevenire la carie e fermare la crescita dei batteri in bocca.
Secondo gli studi, le donne anziane che sono inclini a frattura hanno mostrato un livello di rischio più basso quando hanno bevuto tè nero, a causa delle particolari classi di flavonoidi presenti in esso. Le persone hanno anche mostrato una minore probabilità di artrite a causa dei fitochimici trovati in questa bevanda popolare.
Altri benefici del tè nero includono:
Tratta il morbo di Parkinson
Il tè nero ha polifenoli che aiutano a prevenire disturbi neurodegenerativi come il Parkinson e l'Alzheimer. Gli studi dimostrano che gli effetti neuroprotettivi del tè nero hanno un'associazione inversa con la malattia di Parkinson.
Tratta gli occhi gonfi
Le bustine di tè refrigerate, se applicate sul viso o sugli occhi, possono aiutare a rimuovere la stanchezza e ridurre il gonfiore dovuto al suo contenuto di caffeina. Conserva le bustine di tè nero nel frigo e applicalo sugli occhi gonfi. Vedi il gonfiore scomparire magicamente!
Migliora la vigilanza
La caffeina, presente nel tè nero, è uno psicostimolante ampiamente utilizzato per migliorare la vigilanza e migliorare le prestazioni. Le concentrazioni di caffeina nei tè bianchi, verdi e neri variavano da 14 a 61 mg per porzione (6 o 8 once), che è meno del caffè, ma abbastanza per tenerti vigile senza causare un arresto della caffeina.
Tratta la diarrea
Il tè nero ha un effetto curativo sui disturbi intestinali dovuto alla presenza di tannini. È consigliabile che tutti i pazienti affetti da diarrea sorseggino lentamente il tè nero per ottenere i massimi benefici.
Ricca fonte di antiossidanti
I polifenoli, come le teaflavine, i thearubigins e le catechine come componenti principali del tè nero, sono i principali responsabili delle azioni antiossidanti. Le proprietà antiossidanti del tè nero aiutano a inibire la generazione di radicali liberi, a liberare i radicali liberi ea proteggere le cellule dal danno del DNA.
Cura della pelle
Ricco di antiossidanti, anti-invecchiamento e proprietà anti-infiammatorie, il consumo di tè nero migliora la salute e l'aspetto della pelle. Il risciacquo del tè nero, applicato sul viso, aggiunge idratazione e luminosità al viso ed è un rimedio efficace per la pelle secca. La sua proprietà astringente naturale rassoda la pelle e dona un aspetto tonico. Il tè nero può anche alleggerire le imperfezioni, macchie di età e ha un effetto sbiancante sulla pelle. È associato a un ridotto rischio di tumori della pelle non melanoma.
Protegge dai raggi UV
I raggi UV possono essere estremamente aggressivi per la pelle e un'esposizione prolungata può causare la pigmentazione. L'applicazione topica di tè nero e verde può proteggere la pelle dalle radiazioni dannose in quanto i loro polifenoli hanno un effetto fotoprotettivo.
Cura dei capelli
La caffeina, presente in questo tè, blocca il DHT, l'ormone responsabile della caduta dei capelli. Bere il tè può aiutare a promuovere la crescita dei capelli e rallentare la caduta dei capelli. I risciacqui del tè nero sono eccellenti per ammorbidire i capelli e migliorarne la lucentezza e il colore. Puoi usare un flacone spray o applicarlo sul cuoio capelluto e lavarlo via con il solito shampoo e balsamo dopo 20 minuti. È un modo naturale economico per tingere i capelli grigi per renderlo sano e lucente.
Riduce il colesterolo
Le persone che consumano il tè nero possono ridurre i loro livelli di colesterolo cattivo, che sono responsabili di ictus e attacchi fatali. Si è anche scoperto che le persone che bevono da 1 a 2 tazze di tè nero ogni giorno hanno un rischio inferiore per problemi cardiaci rispetto a quelli che consumano quantità minime o niente tè. Il tè nero ha anche mostrato effetti anti-ipercolesterolemia in soggetti a rischio di malattie cardiache o obesità.
Aumenta l'immunità
Il tè nero non solo combatte i batteri, ma rafforza anche il sistema immunitario. La ricca fonte di antiossidanti nel tè nero previene il danno al DNA da attività di scavenging dei radicali liberi.
Aumenta l'energia
La caffeina nel tè nero aumenta il flusso di sangue al cervello e stimola il metabolismo, fornendoti un'alta dose di energia.
Previene i calcoli renali
Il consumo di tè nero è legato alla riduzione del rischio di calcoli renali. Tuttavia, si consiglia di consultare un medico prima di usarlo per questo scopo.
Mal di testa cure
Il contenuto di caffeina nel tè nero allevia il sistema nervoso e lenisce il mal di testa.
Perdita di peso
Il tè nero abbassa i livelli di trigliceridi e i grassi viscerali. Così, alcuni cambiamenti di stile di vita insieme al consumo di tè nero aiuta nella perdita di peso. Aiuta anche a prevenire l'obesità indotta da infiammazione.
Riduce la pressione sanguigna
Gli studi rivelano che il consumo di tè nero aiuta a ridurre leggermente la pressione sanguigna. Tuttavia, il suo impatto è essenziale per la salute cardiovascolare complessiva.
Fattore di felicità
C'è un fascio di benefici per la salute forniti dal tè nero, compresi i livelli di colesterolo più bassi, il rischio ridotto di cancro, la riduzione della pressione sanguigna, lo stress e altri. Tutti questi fattori insieme contribuiscono ad aumentare il quoziente di felicità più volte.
È molto facile fare il tè nero sfuso. Segui i passaggi seguenti:
Ingredienti:
Ricetta:
I cinesi aggiungono addolcitori, spezie, cioccolato o persino erbe rare mentre preparano il tè nero. In India, normalmente vengono aggiunti latte e zucchero. Alcune persone aggiungono limone o varie erbe, tra cui lo zenzero, la cannella, il cardamomo, la citronella, il mulethi o il basilico santo (tulsi) per preparare il tè chai o il masala chai (tè speziato popolare in India).
L'assunzione eccessiva di tè nero, che sta bevendo più di 3-5 tazze al giorno può avere un sacco di effetti collaterali che includono:
Altri effetti collaterali includono:
7 fantastici benefici della noce nera
6 Vantaggi comprovati del tè freddoNota: evitare di bere il tè dopo il pranzo o la cena, in quanto può portare a cattiva digestione e diarrea.
Oltre a quelli sopra menzionati, il tè nero ha molti vantaggi. Se vai in qualsiasi parte del mondo, ti verrà offerto questo tè come bevanda stimolante e rinfrescante. È facilmente disponibile e puoi scegliere tra centinaia di gusti e miscele sul mercato. Quindi, vai avanti e goditi una tazza di tè caldo!
