Trattamento domiciliare per la lombalgia

Il trattamento per il mal di schiena può essere fatto con impacchi caldi, massaggi, stretching e rimedi sotto controllo medico, che aiuta desinflamar regione, allungare i muscoli, la lotta contro il mal di schiena e ripristinare l'integrità della colonna vertebrale.

Bassa dolore alla schiena è in realtà dolore nella parte bassa della schiena che non ha sempre una causa specifica, può essere il risultato di malattie come l'artrosi vertebrale e ernia del disco o di condizioni come l'inattività fisica, cattiva postura, e sovraccaricare la colonna, in aggiunta è più comune dopo i 40 anni, sebbene possa verificarsi nei giovani.

casa di trattamento per la lombalgia

Alcune strategie che possono prendere a casa per alleviare il dolore nella colonna generali sono:

• Posizionare una bottiglia di acqua calda nella regione di lasciare il lavoro per circa 20 minuti. Idealmente stenditi sullo stomaco con un cuscino basso sotto l'addome e metti la borsa termica sul sito del dolore.
• Luogo intonaci farmaci come Salompas possono essere utili per alleviare i dolori muscolari e facilitare il giorno per giorno, questi possono essere trovati nelle farmacie e non richiedono una prescrizione medica. L'unguento Voltaren o Cataflam può anche alleviare il dolore alla colonna vertebrale;
• Allungati per la colonna vertebrale sdraiati sulla pancia e lasciati sulle gambe, portando le ginocchia verso il petto. Puoi fare questo movimento con solo 1 gamba o 2 allo stesso tempo;
• Riposare evitando di fare esercizi o attività di grande sforzo o sforzo ripetitivo.
• e posizionare la colonna a riposo, è indicato che una persona dorme sdraiato su un lato con la testa su un cuscino e il cuscino avere un altro tra le gambe per meglio posizionare l'anca. Un materasso rigido è anche una buona strategia per garantire notti migliori dormire. Scopri la migliore funzione di materasso e cuscino per te qui.

In periodi di dolore, potrebbe essere necessario utilizzare farmaci, come antinfiammatori, compresse, iniezioni o unguenti per alleviare i sintomi. Scopri i rimedi per combattere la lombalgia.

Fisioterapia per la lombalgia

La terapia fisica è sempre indicata per il trattamento del mal di schiena a qualsiasi età perché oltre a contribuire al sollievo dei sintomi aiuta anche ad evitare il ritorno del dolore. Ogni persona deve essere valutata personalmente dal fisioterapista che indicherà il trattamento, ma alcune opzioni includono:

• Risorse termali, come l'uso di borse dell'acqua calda;
• Apparecchiature quali ultrasuoni, onde corte, luce infrarossa, TENS;
• Esercizi di stretching e potenziamento muscolare.

esercizi di stretching devono essere eseguiti ogni giorno e portare sollievo dal dolore in pochi minuti, ma quando il dolore è controllato, si consiglia di investire in corsi di rieducazione posturale globale e Pilates clinica, perché allora si può fare un'impostazione globale per tutti i giunti nel corpo, migliorando la flessibilità e l'ampiezza dei movimenti e principalmente rafforzando i muscoli più profondi del corpo che sono responsabili del mantenimento del corpo in posizione verticale e in movimento.

Prestare particolare attenzione al muscolo addominale trasversale perché, insieme ad altri muscoli addominali e pelvici, forma una cintura di forza che stabilizza la colonna lombare, proteggendola durante i movimenti. Puoi controllare alcuni esercizi di Pilates clinico che aiutano a rafforzare i muscoli e combattere il mal di schiena.

Vedere anche alcuni trucchi domestici che possono alleviare il dolore lieve: il trattamento

per lombalgia cronica

cronico invalidante mal di schiena è un forte e costante dolore si trova nella parte bassa della schiena che dura per mesi, spesso irradiato alle gambe e piedi, impedendo all'individuo di svolgere le proprie attività quotidiane.

Questo dolore dovrebbe essere trattato con farmaci, terapia fisica e in alcuni casi è indicato un intervento chirurgico. Ma ci sono casi in cui anche dopo l'intervento chirurgico il dolore non scompare, c'è sollievo dall'immagine ma non la tua remissione.

In questi casi, la terapia fisica è indicata perché è in grado di controllare il dolore e diminuire l'infiammazione locale. Gli individui che soffrono di questa malattia non devono sforzare, spingere o sollevare oggetti pesanti in modo che il dolore non sia aggravato.

L'origine della lombalgia può essere muscolare a causa di stiramenti e contratture, o in altri casi può essere causata da un posizionamento scorretto delle vertebre della colonna vertebrale che finiscono per generare becchi di pappagallo ed ernie.

Nei periodi in cui la lombalgia è diminuita in modo significativo, il nuoto è indicato da 2 a 3 volte a settimana. Questo è l'esercizio fisico più indicato, perché rafforza i muscoli della schiena, dando un supporto migliore, senza l'attrito, essendo nell'acqua.