Trattamento per curare un affaticamento muscolare più veloce

Il trattamento per l'affaticamento muscolare, che consiste nella rottura del tendine che collega il muscolo all'osso o molto vicino al tendine, può essere eseguito applicando ghiaccio nelle prime 48 ore dopo la lesione e il riposo e può richiedere l'uso di stecche o stampelle, per esempio.

La fisioterapia deve essere iniziata il prima possibile in modo da poter eseguire la riabilitazione e ripristinare il muscolo, mantenendo la qualità della vita, ma inizialmente il medico può prescrivere farmaci analgesici e antinfiammatori per ridurre il dolore, il disagio , facilitando la guarigione della lesione.

Rimedi per la distensione muscolare

I rimedi indicati sono anti-infiammatori, come l'ibuprofene, sotto controllo medico. Passando l'unguento all'arnica o Cataflan sul posto, oltre a ridurre il dolore, diminuisce l'infiammazione, essendo una buona opzione per completare il trattamento.

Fisioterapia per lo sforzo muscolare

Le sessioni di fisioterapia per la riabilitazione di un affaticamento muscolare devono essere eseguite ogni giorno o ogni giorno per facilitare il recupero. Il trattamento deve essere somministrato personalmente dal fisioterapista dopo valutazione e osservazione dei test ordinati dal medico e possono includere l'uso di impacchi di ghiaccio o calore, a seconda della necessità e l'uso di dispositivi come tensione, ultrasuoni e laser, per esempio.

Ghiaccio e riposo

Nelle prime 48 ore dopo l'infortunio si consiglia di applicare un impacco di ghiaccio per 20 minuti, da 3 a 4 volte al giorno. È importante coprire il ghiaccio con una garza, un pannolino o un panno sottile per proteggere la pelle dalle ustioni. È anche importante mantenere l'articolazione interessata più in alto rispetto al resto del corpo. In modo che le gambe siano colpite, puoi mettere il ghiaccio e sdraiarti con un cuscino sotto le gambe in modo che il gonfiore si abbassi.

Nei primi 6 giorni dopo l'infortunio, non è consigliabile fare alcun tipo di sforzo e quindi si dovrebbe scegliere di non allenarsi e non forzare il giunto, tenendolo a riposo. Può essere utile bendare la regione con una garza o usare una stecca, e quando la lesione è sulle gambe, può essere indicato camminare con le stampelle.

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di fisioterapia e massaggi

All'inizio di ogni sessione il terapeuta può indicare l'uso di dispositivi come la tensione, ultrasuoni o laser, utilizzando i parametri appropriati per ridurre il dolore e l'infiammazione, l'assistenza guarigione delle ferite. Il massaggio di rilassamento muscolare è indicato per sgonfiare e promuovere lo svuotamento muscolare, apportando sollievo dal dolore e dai sintomi, ma può anche aiutare a combattere la contrazione muscolare che insorge.

Esercizi di stretching e potenziamento

Gli esercizi di stretching devono essere eseguiti solo dopo una settimana di riposo, facendo attenzione a non aumentare il dolore. Inizialmente è più appropriato per il fisioterapista allungare il muscolo interessato per 30 secondi a 1 minuto, ripetendo almeno 3 volte. Il rafforzamento muscolare può essere iniziato solo quando il dolore è minimo e inizialmente si raccomanda che si tratti di contrazioni isometriche, dove non si osserva il movimento delle articolazioni, solo la contrazione muscolare.

Con il miglioramento dei sintomi, gli esercizi possono progredire, usando elastici e pesi. Nell'ultima fase del trattamento, devono essere eseguiti esercizi di stabilità articolare come la propriocezione. Ecco alcuni esempi.

segnali che possono indicare un eccessivo esercizio

Alcuni segni che possono indicare che il trattamento è stato molto intenso, che può anche compromettere il recupero da un infortunio sono: dolore

• dopo la terapia fisica non diminuisce in 4 ore o non va via in 24 ore;
• Dolore che inizia prima rispetto alla sessione precedente;
• Aumentata rigidità e ridotta gamma di movimento;
• Gonfiore, dolore o calore nella zona interessata dopo l'esercizio;
• Debolezza muscolare che insorge dopo l'inizio della terapia fisica. Con l'avanzamento degli esercizi di fisioterapia è normale avere un aumento del dolore, come accade dopo l'allenamento in palestra, che dura circa 4 ore, ma se sono presenti altri segni, è importante diminuire l'intensità del trattamento, difficoltà degli esercizi.

Interventi chirurgici per la distensione muscolare

Raramente, il medico consiglia l'intervento chirurgico per riparare la distensione muscolare perché il muscolo e il tendine normalmente guariscono completamente con un trattamento clinico e fisioterapico, senza richiedere intervento chirurgico. L'intervento chirurgico è riservato agli atleti di alta competizione, quando subiscono un allungamento muscolare molto vicino alle date delle competizioni molto importanti e urgenti.

trattamento a casa per affaticamento muscolare

Oltre alla terapia clinica e fisica, l'individuo può, dopo 48 ore dal trauma, applicare impacchi caldi alla zona dolorosa, due volte al giorno, e di evitare che gli sforzi e utilizzare una pomata antinfiammatoria nella regione con la conoscenza del medico. Buoni esempi sono Cataflan o Calminex, per esempio.

Vedi un buon rimedio a casa per lo sforzo muscolare.

Quanto dura il trattamento?

Il tempo di trattamento per la tensione muscolare può variare da 2 settimane a 6 mesi, a seconda del grado di stiramento.

Grado 1: ci vogliono circa 2 settimane per guarire,

• Grado 2: ci vogliono circa 8-10 settimane per guarire;
• Grado 3: possono essere necessari fino a 6 mesi a 1 anno per guarire.
• Più il paziente è impegnato nel trattamento, migliori sono i risultati, quindi è importante seguire tutte le linee guida del medico e del fisioterapista per un completo recupero. In ogni caso tutte le lesioni passano attraverso lo stesso processo di guarigione: iniziale, più infiammazione e dura circa sei giorni, fase subacuta: infiammazione diminuisce e comincia a riparare, questa fase può durare fino a sei settimane e nella maturazione e la fase di rimodellamento , non c'è dolore, solo limitazione dei movimenti e può durare da 6 mesi a 1 anno.

Segni di miglioramento e peggioramento

I segni di miglioramento possono essere ridotti gonfiore, dolore e ematoma ridotto. Quando il soggetto è in grado di spostare l'area interessata con meno dolore ed è in grado di eseguire una contrazione muscolare, anche se è leggera, questo potrebbe indicare il recupero dall'allungamento.

Complicazioni della distensione muscolare

Le complicanze della distensione muscolare possono essere aumentate cicatrici, dolore continuato e diminuzione della forza e della gamma di movimento, che può essere molto dannoso per gli atleti della competizione, e quindi il trattamento dovrebbe essere eseguito secondo le linee guida dell'ortopedico e del fisioterapista.

Ecco alcuni esempi di funzioni che possono essere fatte in fisioterapia:

Esercizi di allungamento delle gambe

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