Come alleviare le comuni vertigini della gravidanza

Le vertigini in gravidanza sono un sintomo molto comune che può insorgere dalla prima settimana di gestazione e ricorrere durante la gravidanza o si verificano solo negli ultimi mesi.

Il capogiro è solitamente correlato a una diminuzione della pressione arteriosa dovuta al peso dell'utero sui vasi sanguigni, quindi alcuni modi per alleviare il disagio includono:

• Sedersi comodamente, fare un respiro profondo e cercare di rilassarsi;
• Distesi sul letto rivolto a sinistra;
• Sdraiati sul letto e metti un cuscino alto sotto le gambe.

Questi suggerimenti possono aiutare ad alleviare il capogiro, ma se sono molto frequenti e non consentono alla donna incinta di svolgere le sue attività quotidiane, si consiglia di informare l'ostetrico per eseguire esami del sangue in quanto potrebbe anche essere un segno di anemia, trattamento con ferro. Ecco come identificare se si tratta di anemia: sintomi di anemia.

Cosa fare per evitare che il capogiro si ripresenti

Sebbene le vertigini possano essere difficili da prevenire, alcune strategie possono essere adottate per ridurre le vertigini, tra cui:

• Alzarsi lentamente dopo averlo sdraiato o seduto per più di 15 minuti;
• Eserciti le gambe regolarmente durante il giorno, specialmente mentre sei seduto;
• Indossare abiti attillati e comodi;

Inoltre, un altro consiglio molto importante è quello di mangiare almeno ogni 3 ore e bere circa 2 litri di acqua al giorno.

I tè per alleviare il capogiro sono controindicati in quanto sono fatti solitamente con erbe che dovrebbero essere evitate durante la gravidanza. Guarda un elenco completo su:

• Tè che la donna incinta non può assumere