Sintomi di carenza di vitamina A

I primi sintomi di carenza di vitamina A sono difficoltà ad adattarsi alla visione notturna, pelle secca, capelli secchi, unghie fragili e diminuzione del sistema immunitario con l'insorgenza frequente di influenza e infezioni.

La vitamina A è si può trovare in alimenti come la zucca, carote, papaia, tuorlo d'uovo e il fegato, e il corpo di un adulto è in grado di memorizzare una fornitura di fino a 1 anno di questa vitamina nel fegato, mentre nei bambini questo esaurimento scorte solo poche settimane.

Di fronte a una deficienza, i sintomi di carenza di vitamina A includono:

• cecità notturna;
• raffreddore e raffreddore costante;
• acne;
• Pelle, capelli e bocca asciutti;
• mal di testa; Que Unghie fragili e facilmente sbucciabili;
• mancanza di appetito;
• anemia;
• Diminuzione della fertilità
• La carenza di vitamina A è più comune nelle persone malnutrite, negli anziani e in casi di malattie croniche come la malattia infiammatoria intestinale.

Quando il rischio di disabilità è maggiore

Poiché la vitamina A è una vitamina liposolubile, malattie dei assorbimento dei grassi nell'intestino anche finire ridurre l'assorbimento della vitamina A. Quindi, problemi quali la fibrosi cistica, insufficienza pancreatica, malattia infiammatoria intestinale, casi colestasi di chirurgia bariatrica o di bypass del piccolo intestino, aumenta il rischio di provocare una carenza di vitamina A.

Inoltre, il consumo eccessivo di alcol riduce la conversione retinolo all'acido retinoico, che è la forma attiva di vitamina a e che svolge le sue funzioni nel corpo. Pertanto, l'alcolismo può anche essere una causa della comparsa di sintomi di mancanza di questa vitamina.

quantità giornaliera raccomandata

La quantità di vitamina A giornaliera raccomandata varia con l'età, come segue:

sotto i 6 mesi di età:

• 400 mcg per bambini da 7 a 12 mesi:
• 500 mcg bambini 1 a 3 anni
• 300 mcgI bambini da 4 a 8:
• 400 bambini di età compresa tra mcg 3 a 13 anni
• 600 mcg uomini oltre 13 anni
• 1000 donne mcgoltre 10 anni
• 800 mcgIn generale, una dieta sana e varia è sufficiente per soddisfare le raccomandazioni giornaliere di vitamina A ed è importante assumere solo integratori di questa vitamina secondo il parere del medico o del nutrizionista.