it.odysseedubienetre.beLe persone spesso pensano agli alimenti che possono aiutarli a dimagrire e le bevande dimagranti sono anche molto importanti in una dieta dimagrante. Le bevande tendono ad avere meno calorie del cibo solido, ma possono anche contenere composti e principi attivi unici che stimolano il metabolismo, migliorano la digestione, sopprimono gli ormoni della fame e dell'equilibrio, tra le altre funzioni del corpo. Tutti questi risultati supportano i tuoi obiettivi di perdita di peso, senza costringerti a cambiare gran parte della tua routine quotidiana.
Alcune delle bevande più efficaci per la perdita di peso sono abbastanza comuni e ampiamente disponibili nei principali negozi, mentre altre possono essere fatte a casa o nei negozi specializzati di alimenti naturali. Aumentare l'assunzione di liquidi è quasi sempre una buona cosa, a patto di consumare le bevande giuste contenenti la giusta miscela di sostanze nutritive per i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Alcune delle migliori bevande per la perdita di peso includono tè verde, acqua di limone, kefir e succo di pompelmo, tra gli altri.
L'acqua è uno dei migliori drink per perdere peso, in quanto può aiutare a sopprimere la fame e a farti sentire sazio. Tuttavia, l'aggiunta di limone all'acqua può anche aiutare a stimolare il metabolismo e promuovere la minzione. Come diuretico leggero, questa bevanda può avere un effetto rapido e positivo sul peso corporeo e sui livelli di tossicità.
Forse la bevanda per la perdita di peso più famosa, i flavonoidi e altri antiossidanti nel tè verde sono stati direttamente collegati ad un aumento della velocità metabolica. Oltre a questo, aiutano anche a ridurre la deposizione di grasso e a regolare i livelli di insulina e zucchero nel sangue nel corpo. Alcuni studi hanno scoperto che bere 1-2 tazze di tè verde può aiutarti a bruciare 100 calorie in più ogni giorno.
La ricerca ha dimostrato che consumare un piccolo bicchiere di succo di pompelmo prima di ogni pasto può aiutare a consumare il 20-25% in meno di calorie in una seduta media. Migliora anche la resistenza all'insulina nel corpo. Questo può proteggere dal rischio di diabete e mantiene il metabolismo funzionante a un ritmo elevato.
Questa bevanda a base di latte fermentato sta diventando sempre più popolare, poiché è stata collegata a un metabolismo più veloce ea una maggiore combustione dei grassi. Ciò può essere dovuto alla concentrazione di proteine nel kefir, che può aiutare ad aumentare la crescita muscolare, richiedendo così più calorie da bruciare per supportare lo sviluppo e la manutenzione dei muscoli.
Per le persone che cercano bevande ad azione rapida che aiutano gli sforzi di perdita di peso, prova camomilla, latte senza grassi, caffè nero e latte al cioccolato.
Mentre il 2% o il latte intero può avere un sapore migliore per alcune persone, il latte senza grassi e scremato è di gran lunga migliore per i vostri obiettivi di perdita di peso. Questa bevanda comune fornisce alti livelli di calcio, che possono aiutare ad accelerare la scomposizione del grasso. Inoltre sopprime l'appetito, prevenendo così l'eccesso di cibo e gli spuntini. Le bevande per la perdita di peso come il latte senza grassi diminuiscono il livello di assunzione complessiva di grassi, rispetto al latte intero o al 2%.
Caffè nero Anche se un eccesso di caffè può causare alti livelli di acidità nell'intestino e può causare una leggera dipendenza dalla caffeina, la spinta che fornisce al metabolismo è innegabile. Non solo aumenta i tassi di brucia-grassi passivi, ma funziona anche come soppressore dell'appetito se stai cercando di ridurre il tuo apporto calorico.
Alcuni degli ingredienti attivi nella camomilla possono stimolare il rilascio di succhi gastrici, che possono accelerare la digestione e migliorare l'assorbimento di sostanze nutritive. Tuttavia, accelerando il processo digestivo, può anche aumentare la velocità metabolica. È meglio bere una tazza di camomilla prima di ogni pasto, o appena prima di andare a dormire, permettendo al tuo corpo di bruciare calorie in modo più efficace mentre dormi.
Mentre ci sono alcuni zuccheri e calorie nel latte al cioccolato, c'è anche un'alta concentrazione di ferro, vitamina A e calcio. Finché si beve questo dolce trattamento con moderazione, può aiutare a recuperare più velocemente dagli allenamenti e costruire muscoli più veloci, che possono guidare il metabolismo e portare alla perdita di peso.
L'acqua di disintossicazione è diventata molto popolare negli ultimi anni e di solito può essere preparata a casa. Alcune delle più popolari ricette di acqua detox includono acqua di limone di cetriolo, acqua di zenzero menta e acqua di ananas mango, tra molti altri.
Per rendere questa acqua disintossicante, basta prendere 1/2 un cetriolo (a fette), un limone e qualche foglia di menta fresca e mescolarli in un barattolo di vetro con acqua fredda. Lasciare riposare questa miscela per almeno 12 ore prima di consumarla. Questa particolare miscela è nota per la sua capacità di purificare la pelle, potenziare il sistema immunitario e aiutare a scovare i calcoli renali per disintossicare il sistema.
Per cominciare, affetta un ananas e un mango, quindi aggiungi circa 1/4 di tazza ciascuno in un barattolo d'acqua. Puoi guarnire questo con qualche rametto di menta, e anche bere direttamente questo, piuttosto che aspettare 12-24 ore per la frutta a ripida. La combinazione di principi attivi può aiutare a ridurre l'infiammazione, che può aumentare lo stress e la deposizione di grasso, migliorando allo stesso tempo i processi digestivi.
Aggiungere due spicchi di limone, due spicchi di lime, 15 foglie di menta, 1/2 cucchiaino di zenzero a fette e 1 cetriolo affettato su una mandibola d'acqua. Lasciare riposare per 1-2 ore prima di bere l'acqua. Può aiutare ad alleviare l'indigestione e accelerare il metabolismo, che dovrebbe aiutare con i vostri obiettivi di perdita di peso.
Molte persone si divertono a preparare i propri drink per perdere peso a casa, tra cui frullati di frutta e verdura, miele e acqua calda e acqua di semi carambola.
Puoi iniziare ogni mattina con un frullato di frutta nutriente se hai accesso a un frullatore o spremiagrumi. Un frullatore è meglio, in quanto includerà tutte le fibre alimentari, che possono aiutare a promuovere la digestione più veloce, ridurre il livello di zucchero nel sangue e abbassare il colesterolo.
Una delle bevande più semplici per perdere peso, basta scaldare un bicchiere d'acqua appena sotto il punto di ebollizione e quindi mescolare 1-2 cucchiaini di miele. Questa bevanda dovrebbe essere consumata per prima cosa al mattino, a stomaco vuoto. Inizierà il tuo metabolismo in una marcia alta, contribuendo ad accelerare la combustione delle calorie e aumentando l'efficacia del tuo esercizio.
I semi di carota contengono il timolo come principio attivo, un composto potente che può aiutare ad aumentare la velocità del metabolismo all'interno del corpo e ottimizzare la digestione. Basta immergere questi semi in acqua durante la notte, quindi filtrare i semi e bere l'acqua al mattino. Puoi anche aggiungere del miele per migliorare il sapore, se lo desideri.
Se vuoi bruciare grassi velocemente, le bevande più efficaci includono frullati proteici, succhi di verdure, acqua ghiacciata e tè oolong.
Una delle migliori bevande per perdere peso è l'acqua ghiacciata, poiché il corpo ha bisogno di compensare l'improvviso cambiamento di temperatura del corpo. Un singolo bicchiere di acqua ghiacciata può effettivamente portare il corpo a bruciare più di 15 calorie. Ora, anche se questo potrebbe non sembrare molte calorie, l'acqua ghiacciata ti aiuterà anche a sentirti sazio e ridurrà l'eccesso di cibo, soprattutto se hai un bicchiere di acqua ghiacciata ad ogni pasto.
Se si desidera aumentare l'ossidazione dei grassi e ridurre il deposito di grasso nel corpo, il tè oolong può essere la soluzione migliore. Le epigallocatechine, in combinazione con la caffeina in questa varietà di tè, possono aiutare il corpo a gestire in modo più efficiente l'assunzione di grassi e ti daranno un maggiore impulso di energia. Questo può aiutare a migliorare la combustione dei grassi durante l'esercizio fisico, oltre a bruciare calorie passive mentre si svolgono altre attività durante il giorno.
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Benefici dell'acqua di cumino per la perdita di pesoMolte persone si rivolgono a frullati proteici quando vogliono ingrossare i muscoli, ma è anche un ottimo modo per perdere peso. Ci vuole più energia per il corpo per mantenere le cellule muscolari delle cellule di grasso, quindi spostando l'equilibrio a più muscoli e meno grassi, il tuo corpo brucerà effettivamente più calorie per soddisfare le più alte richieste metaboliche.
Vi è un'alta concentrazione di fibre, minerali e altri antiossidanti nelle verdure, in particolare verdure a foglia verde che sono spesso incluse nei succhi di verdura. Puoi crearne a casa in un frullatore o spremiagrumi, oppure puoi comprare succhi di verdura, come il V8. Questo può bilanciare la vostra dieta sana e ridurre l'apporto calorico, pur continuando a mantenerlo pieno e prevenendo l'eccesso di cibo o l'eccesso di spuntini tra i pasti.
