it.odysseedubienetre.beI migliori ingredienti per calmare includono il frutto della passione, la mela e un bagno aromatico. Impara come usare questi ingredienti.
1. Sciroppo di frutto della passione
4 cucchiai di citronella zuppa
Preparazione Impastare le belle foglie citronella e frutto della passione, quindi coprire con il miele. Lasciare riposare per 12 ore e poi filtrare. Tenere questo sciroppo ben chiuso e conservato lontano dalla luce. Un buon consiglio è quello di mettere questo sciroppo in un bicchiere vuoto di maionese.
Si consiglia di bere da 3 a 4 cucchiai di questo sciroppo al giorno per la durata dei sintomi dello stress.
Attenzione: le donne incinte e le persone con pressione sanguigna bassa non dovrebbero esagerare il consumo di foglie di frutto della passione.
2. Succo di mela
Ingredienti 1 mela con la buccia 1 pelati kiwi
Salta tutti gli ingredienti per la centrifuga e prendere la seguente succo. Se preferisci, aggiungi ghiaccio e zucchero a piacere.
Fare un bagno caldo in una giornata fredda o un bagno fresco in una giornata calda è anche un buon modo per rilassarsi.
Guarda tutti i sintomi dello stress emotivo e sai cosa fare.
3. Tè nero
Ingredienti 1 bustina di tè nero (Camellia sinensis
Aggiungere la bustina di tè nero con acqua bollente, coprire e lasciare riposare per circa 10 minuti. Togliere la bustina, dolcificare con una quantità minima di zucchero e bere dopo. Si consiglia di assumere 2 tazze al giorno.
Il tè nero aiuta a ridurre il tasso di cortisolo nel sangue, essendo molto utile nella lotta allo stress e all'ansia e, se assunto regolarmente, può contribuire ulteriormente alla prevenzione del morbo di Parkinson. Ma poiché il tè nero è stimolante, si consiglia di assumere la seconda tazza del giorno fino a 17 ore, in modo che il suo effetto stimolante non disturbi il sonno.
4. Bagno aromatico
Un eccellente trattamento domiciliare per ridurre lo stress è il bagno di sale marino e oli essenziali.
ingredienti 225 g di sale marino
Preparazione Mescolare sale marino con il bicarbonato di sodio, quindi aggiungere gli olii essenziali e conservare la miscela in un contenitore chiuso per alcune ore. Il prossimo passo è quello di sciogliere da 4 a 8 cucchiai della miscela nella vasca con acqua calda. Immergere nella vasca da bagno e rimanere nella vasca da bagno per 20 o 30 minuti.
I componenti utilizzati in questo trattamento domestico oltre a creare una miscela di bagno molto profumata e aromatica, hanno proprietà lenitive e rilassanti che agiscono contro qualsiasi tensione nervosa come stress, ansia e fobie. Fai un bagno con questa miscela di sali almeno 2 volte a settimana e promuovi il tuo benessere fisico e mentale.
5. succo di erba medica
Ingredienti 1 manciata di erba medica
Preparazione Lavare bene tutti gli ingredienti, grattugiare la carota e aggiungere tutto in un frullatore insieme con l'acqua. Battere bene e bere 1 tazza di succo di erba medica ogni giorno.
Altre erbe che possono anche essere utilizzati come calmante, sono camomilla o lavanda può essere ingeriti come tè o utilizzati in aromaterapia per alleviare lo stress, nervosismo e ansia.
