Cosa non mangiare per garantire la salute cardiovascolare

per garantire la salute del sistema cardiovascolare è importante non mangiare cibi grassi come cibi fritti o costruito, non troppo alto in alimenti di sodio, come i sottaceti, olive, pollo o altre spezie pronti, perché possono causare ipertensione, colesterolo alto, ictus o infarto .

Inoltre, è importante non ingrassare mantenendo un'attività fisica regolare come camminare ed evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di zuccheri come bibite, gelati o brigadeiro per evitare e curare le malattie cardiovascolari.

Gli alimenti che non dovrebbero essere mangiati per la salute cardiovascolare

Alcuni alimenti che non dovresti mangiare per avere un sistema cardiovascolare sano includono:

• Caramelle, soda, torte, torte o gelati; Gord Formaggi grassi o intarsiati, come prosciutto, mortadella o salame;
• Sughi pronti come senape, ketchup, salsa inglese o salsa shoyo;
• spezie preconfezionate, come brodo o brodo di pollo;
• Prodotti alimentari pre-preparati per il consumo, come ad esempio lasagne o stroganoff.
• Guarda questi video per saperne di più sulla dieta per il trattamento e la prevenzione delle malattie cardiovascolari.

Come prevenire le malattie cardiovascolari

Per prevenire le malattie cardiovascolari, è importante mantenere il peso corporeo costante e all'interno dell'indice di massa corporea ideale per l'altezza, praticando regolarmente attività fisica e una dieta variata.

Inoltre, un altro atteggiamento importante per prevenire l'insorgenza di ipertensione, colesterolo alto, alti trigliceridi, infarto, infarto o insufficienza cardiaca non è fumare perché il fumo rende più difficile i vasi sanguigni rendendo più difficile passaggio di sangue.