Il benefico effetto delle verdure

Il beneficio benefico delle verdure è associato alla presenza di acido folico in questi alimenti, aiuta nella formazione degli ormoni che quando sono nella giusta quantità nel nostro corpo aiutano a regolare i sentimenti di ansia e, quindi, l'individuo.

La lattuga è una verdura con proprietà calmanti perché oltre all'acido folico ha anche una sostanza chiamata lattucina, che si trova principalmente nel gambo, che è un composto con effetto calmante e rilassante che aiuta anche nei casi di insonnia.

Benefici delle verdure

I benefici delle verdure sono di mantenere il corpo sano e aiutare a prevenire le malattie perché sono alimenti ricchi di vitamine e minerali che sono nutrienti essenziali per regolare le funzioni del corpo.

I vantaggi delle verdure per l'uomo possono essere:

• per evitare carenze di vitamine e minerali;
• aiutare a prevenire le malattie cardiache e il cancro perché hanno sostanze fitochimiche con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie;
• regolare l'intestino e migliorare la digestione perché hanno una buona quantità di fibre;
• aiuta a perdere peso perché hai poche calorie e fibre che danno sazietà e diminuiscono l'appetito.

Per avere tutti i benefici of di verdure e ortaggi uno dovrebbe mangiare almeno due piatti da dessert ricchi di verdure e verdure al giorno. Le verdure possono essere consumate in insalate, succhi, dessert e possono essere cotte.