it.odysseedubienetre.bepesante di latte di soia può essere dannoso per la salute perché può ostacolare l'assorbimento di minerali e aminoacidi, e contiene fitoestrogeni che può alterare il funzionamento della tiroide.
Tuttavia, questi danni possono essere minimizzati se il consumo di latte di soia non è esagerato, perché il latte di soia può portare benefici per la salute perché contiene meno calorie rispetto al latte vaccino e una buona quantità di proteine magre e piccole quantità di colesterolo, essendo utile nelle diete per la perdita di peso, per esempio.
Quindi, prendete 1 tazza di latte di soia al giorno non fa generalmente alcun danno per la salute ed è vantaggioso per coloro che vogliono perdere peso. Il latte di soia può essere un'alternativa al latte per quelli con intolleranza al lattosio, ma il suo consumo non è raccomandato per i bambini e le persone con diagnosi di ipotiroidismo e l'anemia.
Questa guida si applica anche ad altre bevande a base di soia, come gli yogurt. I bambini possono bere latte di soia?
Il latte di soia dovrebbe essere dato solo al bambino, quando il pediatra indicano, e in caso di allergia alle proteine del latte o anche in presenza di intolleranza al lattosio, ci sono buone alternative sul mercato in aggiunta al latte di soia che un professionista sanitario addestrato può orientarsi in base alle necessità del bambino.
informazioni nutrizionali latte di soia
nutrienti
| conteggio Nutrient | conteggio energetico | ||
| 96 kcal | Potassio 325 mg Proteine | ||
| 7 g La vitamina B2 (riboflavina) 0.161 mg | |||
| totale grassi g | 7 vitamina B3 (niacina) mg 00:34 | ||
| 0,5 g grassi saturi | vitamina B5 (acido pantotenico) 00:11 mg | ||
| grassi monoinsaturi 0,75 g vitamina B6 | 0:11 grassi mg polissaturadas | ||
| 1,2 g di acido folico (vitamina B9) 3:45 mcg | |||
| 5 g Carboidrati | 6,9 mcg di vitamina A fibre | ||
| 3 mg di vitamina E | 0,23 mg isoflavoni | ||
| mg Selenio 21 mcg 3 | |||
| 9 mg Calcium manganese | 0,4 mg a 1,5 mg di ferro | ||
| rame 0,28 mg di magnesio | |||
| 44 mg zinco 0.53 mg | |||
| 113 Fosforo mg di sodio | 28 mg Pertanto, è desiderabile che il consumo di latte o succo soia e altri alimenti di soia, sono fatte con moderazione, una sola volta al giorno, di non essere l'unico modo per sostituire il grasso nella fornitura di alimenti. Altre sostituzioni sani di latte di mucca sono il latte di avena riso e latte di mandorle, che possono essere acquistati nei supermercati, ma possono anche essere preparati a casa. |
Conoscere i benefici del latte di soia per la salute.
