it.odysseedubienetre.beI benefici per la salute dello zinco includono un corretto funzionamento dei sistemi immunitario e digestivo, il diabete controllato, la riduzione dei livelli di stress, il miglioramento del metabolismo e un aumento del tasso di guarigione per l'acne e le ferite. Inoltre, è utile in termini di gravidanza, cura dei capelli, eczema, perdita di peso, cecità notturna, freddo, cura degli occhi, perdita di appetito e molte altre condizioni.
Lo zinco, essendo un minerale importante, svolge un ruolo fondamentale nella sintesi proteica e aiuta a regolare la produzione cellulare nel sistema immunitario del corpo umano. Si trova principalmente nei muscoli più forti del corpo e si trova in concentrazioni particolarmente elevate nei globuli bianchi e rossi, nella retina, nella pelle, nel fegato, nei reni, nelle ossa e nel pancreas. Lo sperma e la prostata negli uomini contengono anche quantità significative di zinco.
Nel corpo umano ci sono più di 300 diversi enzimi che richiedono il normale funzionamento dello zinco. I ricercatori ritengono che 3.000 proteine (su circa 100.000) abbiano questo minerale vitale.
Una persona normale ha da due a tre grammi di zinco in un dato momento. Ci sono organi nel corpo umano che lo secernono, come la ghiandola salivare, la prostata e il pancreas. Anche le cellule coinvolte nell'attività del sistema immunitario secernono zinco. È utilizzato in vari processi metabolici ed eliminato attraverso i normali canali escretori e urinari, quindi deve essere rifornito spesso. Se non lo è, inizierai a soffrire di sintomi da carenza, un elenco dei quali può essere trovato sotto.
La più importante fonte di cibo di zinco è la carne, e altri prodotti come ostriche, rape, piselli, avena, arachidi, mandorle, semi di grano integrale, semi di zucca, radice di zenzero e noci pecan hanno quantità minori, ma comunque utili di questo minerale benefico .
I più importanti benefici per la salute di questo importante minerale sono elencati di seguito.
Gli studi hanno dimostrato che lo zinco è un rimedio domestico efficace per la cura dei brufoli. Questo minerale è anche importante per eliminare l'acne dalla pelle. Regola e controlla la quantità di testosterone nel corpo, che svolge un ruolo dominante nel causare l'acne. In aggiunta a ciò, lo zinco è anche coinvolto nella sintesi del collagene. Questo aiuta ulteriormente a normalizzare la presenza di olio sotto la pelle e migliora il mantenimento della pelle sana. Le ferite aperte che accompagnano l'acne sono praticamente calamite per infezioni batteriche e virali e questo minerale può stimolare il numero dei globuli bianchi e ridurre le possibilità di qualsiasi tipo di infezione.
I globuli bianchi sono parte integrante del processo di guarigione e possono difendere il corpo da una serie di infezioni, comprese quelle che comunemente attaccano le afte, ulcere, ustioni, incisioni chirurgiche e altre ferite. Lo zinco è anche richiesto per la produzione di collagene, un tessuto connettivo necessario per la riparazione e la ricrescita della pelle. L'acne può lasciare cicatrici permanenti sulla pelle e lo zinco può aiutare a ridurre le prove di quelle cicatrici. 
Chiamata anche "dermatite atopica", l'eczema è una malattia infiammatoria e cronica della pelle ed è principalmente causata da una carenza di zinco nel corpo. Svolge un ruolo importante nella guarigione delle infezioni croniche e aiuta il corpo a ripristinare la sua capacità di guarire correttamente e completamente. Questa irritazione può essere chiarita riequilibrando il contenuto di zinco nel sangue.
Questo minerale è molto importante nel trattamento dei disturbi della prostata. La sua carenza provoca l'ingrossamento della prostata e la rende vulnerabile al cancro. Si consiglia di assumere 15 mg di zinco ogni giorno, sotto stretta osservazione medica, quando si soffre di un disturbo della prostata. Gli studi hanno mostrato una riduzione della crescita del tumore nella prostata quando i livelli normali di questo minerale sono presenti nel sistema.
Recenti ricerche hanno dimostrato che lo zinco ha un forte impatto sulla funzione mentale perché può essere associato alla vitamina B6 per garantire il corretto funzionamento dei neurotrasmettitori che comunicano all'interno del corpo. Si trova anche in alte concentrazioni nell'ippocampo, che controlla il pensiero e la memoria. Per coloro che hanno subito una lesione, lo zinco mantiene la funzione cerebrale forte, in quanto è naturalmente dirottata verso le altre parti del corpo per scopi di guarigione.
Lo zinco ha benefici unici, che includono il miglioramento dei sensi del gusto e dell'olfatto. Le gemme gustative e le cellule olfattive sono dipendenti dalla zinco, ed è necessario per il corretto sviluppo e la crescita di quelle cellule specifiche. Gli studi hanno dimostrato che l'innalzamento dei livelli di zinco può migliorare questi due sensi e aiutarli a funzionare a livelli ottimali.
Gli integratori di zinco aiutano a ridurre la gravità e la durata del freddo e di altre malattie lievi. Questo minerale riduce il numero di citochine pro-infiammatorie, che aggravano il corpo durante il raffreddore o altre infezioni. Inoltre, la sua capacità di stimolare l'attività dei globuli bianchi lo rende ideale per ridurre il raffreddore e le infezioni. Aiuta a proteggere contro i disturbi infettivi e le infezioni fungine, che comprendono la polmonite e la congiuntivite.
Lo zinco svolge un ruolo di primo piano nella perdita di peso per gli individui obesi. Un certo numero di studi ha collegato con una diminuzione dell'appetito, che impedisce l'eccesso di cibo. Questo è legato alla manipolazione dello zinco dell'ormone grelina, che dice al corpo quando vuole mangiare.
Lo zinco è essenziale per la riparazione e il funzionamento del DNA. È essenziale per la rapida crescita delle cellule e per la costruzione dei principali costituenti della cellula nel corso di una gravidanza. L'enorme sviluppo e l'attività enzimatica che ha luogo durante la gravidanza lo rendono uno dei nutrienti più importanti per neonati e madri.
Nei maschi, lo zinco aiuta nella spermatogenesi e nello sviluppo degli organi sessuali, mentre nelle femmine lo zinco aiuta in tutte le fasi riproduttive, comprese le fasi di parto e lattazione. Quando si tratta di spermatozoi, lo zinco gioca un ruolo importante in molti modi. Prima di tutto, agisce come una sorta di sedativo per lo sperma in modo che non consumano energia inutile. Protegge anche il DNA riproduttivo all'interno dello spermatozoo dal crollo, quindi è garantito un corretto trasferimento di informazioni. Una volta che lo sperma entra nel tratto riproduttivo femminile, si disperde rapidamente e ha un'improvvisa esplosione di energia, che lo spinge nel tubo. Infine, è una parte essenziale degli enzimi che permettono allo sperma di penetrare nell'uovo.
Lo zinco agisce come antiossidante ed è coinvolto in alcune delle reazioni biochimicamente decisive nel corpo, tra cui la sintesi proteica, la funzione enzimatica e il metabolismo dei carboidrati. Poiché questo minerale è coinvolto in così tanti sistemi e funzioni integrali del corpo, questo non può essere abbastanza stressato - Devi includerlo nella tua dieta!
Lo zinco è un componente essenziale in un certo numero di enzimi che aiutano a regolare la crescita cellulare, la sintesi proteica, i livelli ormonali, il DNA, la trascrizione genica, il metabolismo energetico e altre funzioni correlate.
Nei maschi, lo zinco gioca un ruolo vitale nella ghiandola prostatica e previene danni prematuri o sforzi, che possono portare a problemi come il cancro. Le proprietà antiossidanti naturali di questo minerale significano che cerca attivamente i radicali liberi, i sottoprodotti pericolosi del metabolismo cellulare che possono causare una serie di malattie. I radicali liberi possono trasformare cellule normali in cellule cancerose scomponendo la loro integrità del DNA, quindi l'eliminazione dei radicali liberi da parte degli antiossidanti è una delle linee di difesa più vitali contro molti tipi di cancro. 
Le persone che soffrono di affaticamento cronico sono solite dire di consumare olio di pesce, poiché è ricco di questo minerale. Molti medici non suggeriscono altri farmaci per curare la fatica cronica ad eccezione dell'olio di pesce. Lo zinco deve fare qualcosa di giusto! È parte integrante della normale funzione muscolare e i ricercatori ritengono che l'affaticamento muscolare sia una delle principali cause di affaticamento cronico. Pertanto, lo zinco è l'integratore ideale per aumentare i livelli di energia.
L'alopecia causa la perdita di capelli sia nei bambini che negli adulti. I medici spesso dicono alle persone che soffrono di questa condizione per aumentare l'assunzione di zinco nella loro dieta. Poiché è benefico per capelli forti, i sintomi dell'alopecia possono a volte essere diminuiti. È possibile accedere a supplementi di zinco e capsule in quasi tutti i negozi di alimenti naturali e generi alimentari. Gli studi hanno dimostrato che è più efficace nel trattare l'alopecia nei bambini rispetto a quella degli adulti.
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21 Vantaggi sorprendenti delle noci del BrasileQuesta è una condizione in cui le ossa diventano deboli e fragili. Questo minerale è un componente dell'idrossiapatite, che è un sale che rende la matrice ossea forte e dura. Per questo motivo, lo zinco dovrebbe essere aggiunto al piano dietetico per evitare la perdita ossea, in particolare quando si invecchia e se si mostrano segni di invecchiamento precoce o di osteoporosi.
Consumare circa 150-450 mg di zinco aiuterà a migliorare la vista. Pertanto, si consiglia sempre di consumare cibi come manzo, agnello, ostriche, grano saraceno e granchi, poiché sono accumulati con questo minerale e miglioreranno la vostra capacità di vedere. È particolarmente utile per chi soffre di cecità notturna. La vitamina A, che è una parte essenziale del miglioramento della visione notturna, stimola alcuni enzimi che non possono funzionare senza zinco, rendendolo quindi un elemento necessario per ridurre la cecità notturna.
