it.odysseedubienetre.beLa vitamina E o il tocoferolo, noti per combattere i danni dei radicali liberi, presentano benefici per la salute, tra cui un ridotto rischio di pelle e capelli, regolazione del colesterolo, ormoni e sintomi della PMS, prevenzione del cancro e dell'Alzheimer e miglioramento della salute del cuore. Aiuta anche a migliorare il metabolismo e il sistema immunitario, oltre ad aumentare la resistenza e la crescita muscolare.
La vitamina E è un importante antiossidante liposolubile che protegge le cellule dagli effetti dannosi dei radicali liberi ed è fondamentale per la salute. La vitamina E è in realtà un termine usato per un insieme di otto tocoferoli e tocotrienoli n correlati; degli otto tocoferoli, gli alfa-tocoferoli sono i più comunemente disponibili e sono anche assorbiti e utilizzati preferenzialmente dal corpo.
Il tocoferolo è stato scoperto per la prima volta attraverso la sperimentazione sui topi nel 1922. Negli integratori è disponibile in forma naturale o sintetica. La forma sintetica è attiva solo per metà della sua forma naturale.
La vitamina E ha molti benefici e aiuta a trattare molte malattie come il cancro, le malattie cardiovascolari e molte altre.
I blocchi nelle arterie coronarie a volte possono causare attacchi di cuore e questi blocchi nelle arterie sono promossi dai cambiamenti ossidativi del colesterolo LDL (colesterolo cattivo) nel corpo. La vitamina E ha la componente vitale degli antiossidanti, che limitano l'ossidazione del colesterolo LDL e quindi aiutano a prevenire le malattie cardiache.
Questa vitamina è liposolubile, il che significa che aiuta a stabilizzare la membrana cellulare. Il contenuto antiossidante della vitamina E protegge le nostre cellule dagli effetti negativi dei radicali liberi, limitando la loro produzione. I radicali liberi sono i sottoprodotti del processo metabolico del nostro corpo.
Questi radicali liberi sono dannosi per il nostro corpo poiché danneggiano le cellule, il che aumenta ulteriormente le probabilità che il corpo sviluppi malattie croniche come il cancro e altre malattie cardiovascolari.
Bloccando i radicali liberi nel nostro corpo, la vitamina E aiuta a rallentare il processo di invecchiamento. Aiuta ulteriormente a ridurre l'acne, le imperfezioni e altri problemi legati alla pelle. Si trova anche in lozioni per il viso e creme. Questa vitamina è utile per ridurre le cicatrici e viene anche utilizzata per ridurre gli effetti dannosi della chemioterapia sulla pelle.
Essendo un antiossidante e anti-infiammatorio, questa vitamina può essere utilizzata sul cuoio capelluto per riparare i danni e favorire la crescita sana dei capelli. Molti oli, gel e sieri contengono anche vitamina E per la stessa ragione.
Aiuta a bilanciare il tuo sistema endocrino e nervoso, che quindi funziona per il bilanciamento degli ormoni. Questo assicura un peso sano, la regolazione dei sintomi della PMS e riduce il rischio di allergie, UTI, condizioni della pelle e ansia.
Il tocoferolo è stato notato per i suoi effetti benefici sui sintomi della sindrome premestruale. Questi integratori aiutano ad alleviare l'ansia, lo stress e i crampi e favoriscono un flusso regolare di sangue.
Questa condizione è il risultato di una crescita anormale della lente dell'occhio. Ciò si traduce in visione offuscata e alto rischio di disabilità visiva nelle persone anziane. Le persone con un elevato apporto di vitamina E hanno mostrato una migliore chiarezza delle lenti rispetto a quelle che non consumano quantità adeguate di questa vitamina. Gli antiossidanti presenti nella vitamina E aiutano a ridurre o ritardare la crescita della cataratta e altre condizioni associate all'invecchiamento precoce.
L'attività antinfiammatoria della vitamina E aiuta a prevenire l'insorgenza di condizioni neurali come l'Alzheimer e la demenza. Aumenta la memoria e promuove la crescita del cervello.
Uno dei motivi principali per la malattia del fegato grasso o NASH è una carenza di vitamina E, quindi, l'assunzione di integratori di vitamina E può aiutare nel trattamento del fegato.
La vitamina E può aiutare a migliorare la crescita e la forza muscolare riducendo lo stress ossidativo nel corpo. Inoltre favorisce la circolazione sanguigna e potenzia le pareti dei capillari. Aiuta nella riparazione del DNA e anche nel miglioramento dei processi metabolici del corpo. È stato anche notato che il tocoferolo mostra un miglioramento nella crescita e nello sviluppo del bambino.
Per eliminare naturalmente il dolore ai nervi, la vitamina e, che è ricca di antiossidanti, può essere molto utile. Previene il danno cellulare e combatte i radicali liberi, ed è quindi usato nella neuropatia.
La vitamina E svolge un ruolo vitale nel migliorare il nostro sistema immunitario. L'assunzione di questa vitamina aiuta a fermare lo sviluppo di nitrosammine nel nostro corpo. Le nitrosammine sono sostanze cancerogene che si formano nello stomaco dai nitrati nella nostra dieta. Questo aiuta a migliorare il nostro processo metabolico. Il tocoferolo aiuta anche a proteggere alcuni dei tessuti sensibili del nostro corpo, come la pelle, il fegato, gli occhi, il seno e i testicoli.
La ricerca ha dimostrato che la vitamina E aiuta a prevenire o ritardare l'insorgenza di malattie cardiache. Uno dei principali motivi per attacchi di cuore è coaguli di sangue. La ricerca mostra che il tocoferolo aiuta a eliminare i coaguli di sangue, che a sua volta aiuta a evitare attacchi di cuore.
Ci sono molti cibi stupefacenti di vitamina E che possono essere usati per prevenire l'insorgenza di molte condizioni. Questi includono i seguenti:
Dopo aver parlato dei benefici, bisogna anche tenere a mente i potenziali effetti collaterali della vitamina E, se assunti in eccesso. Può causare quanto segue:
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8 sorprendenti benefici della carnePertanto si consiglia cautela durante l'assunzione di supplementi di vitamina E.
