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Come il cibo può alleviare i sintomi di artrite dieta

La dieta per l'artrite e artrosi give essere a base di pesce, arachidi, arancio e guava, per esempio, che sono alimenti anti-infiammatori. Per coloro che non amano il pesce o frutti di mare ad alto contenuto di omega 3 e quindi molto anti infalamatório ha la possibilità di assunzione di integratori di olio di pesce per ridurre l'infiammazione, il dolore e la limitazione che provoca l'artrite.

mangiare in Artrite e artrosi

I cibi che hanno proprietà anti-infiammatorie e aiutano nel controllo di artrite sono:

  • tonno, sardine, salmone, trota, tilapia, aringhe, acciughe, sgombri, merluzzi, semi di chia e semi di lino, anacardi, noci Pará, arachidi e noci, perché sono ricchi di omega-3;
  • aglio, macerato e cipolla, perché hanno allicina;
  • Agrumi come arancia, ananas e acerola, a causa della presenza di vitamina C;
  • Frutti rossi come melograno, anguria, ciliegia, fragola e guava, perché contengono antociani.

Alimentos que deve-se consumir

Alimentos que se deve evitar

L'artrite è una malattia infiammatoria cronica che può causare dolore in varie articolazioni del corpo, e può colpire persone di ogni età, anche se è più comune nelle persone oltre i 60 anni. Questa malattia non è ancora stata curata e il suo trattamento include farmaci e attività fisica, ma una corretta alimentazione è di grande aiuto nell'alleviare i sintomi.

alimentazione Menu per il trattamento dell'artrite

La tabella seguente fornisce un esempio di menu dieta indicata per l'artrosi, che è esattamente la stessa di osteoartrite:

pasto Day 1Giorno 2Giorno latte 3
colazione Skim + 1 pane integrale con burroyogurt scremato + wholegrainslatte scremato + quattro brindisi solidale con ricotta
spuntino di metà mattina orange 1 + 4 acqua cracker e sale3 castagne-in-anacardi + 3 intere tostate6 fragole + 4 cracker maria
pranzo / cena

1 put zuppa di salmone + 4 di riso col + insalata cruda

Dessert: 1 pesca

petto di pollo grigliato + 3 col riso zuppa di fagioli + 2 Col + insalata

Dessert: 2 fette di ananas

gli spaghetti tonno con salsa di pomodoro ed erbe aromatiche (prezzemolo, basilico, aglio) + insalata

Dessert: 1 guava

merenda1 yogurt magro con chia + 3 pane tostato1 yogurt magro con avena + 1 pane inte gral150 ml di vitamina frutta con semi di lino + 3 arachidi

Vedere altri esempi di cibi anti-infiammatori per impostare il proprio menu.

Dieta per l'artrite reumatoide

Nella dieta per l'artrite reumatoide, e il consumo di alimenti con omega-3, è importante anche per il consumo di alimenti che rafforzare il sistema immunitario e hanno antiossidante ed è ricco di vitamine A, C, E e selenio , ad esempio:

  • Frutta, in particolare arancia, acerola, limone, guava, papaia e ananas;
  • verdure e ortaggi, principalmente cavolfiore, pomodoro, broccoli, spinaci, cavoli, carote;
  • Prodotti a base di latte e scremato e formaggi bianchi, come la ricotta e la ricotta.

I pazienti con artrite reumatoide devono anche mantenere un peso adeguato, poiché l'eccesso di peso può causare un sovraccarico articolare, peggiorando il dolore. Inoltre, il grasso in eccesso favorisce l'aumento dell'infiammazione nel corpo, aggravando ulteriormente la malattia.

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per l'artrite gottosa

In gottosa infiammazione artrite nel giunto è causata dall'accumulo di acido urico, quindi la dieta deve evitare cibi che aumentano l'acido urico, come la carne, il pollo , fegato, ventriglio, cuore e bevande alcoliche. Gli alimenti a base di frutta e diuretici dovrebbero essere consumati più frequentemente, come anguria, frutto della passione, fragola, cetriolo e zucca. Altri suggerimenti possono essere trovati nella dieta per la gotta.

Dieta per l'artrite psoriasica

Dieta per l'artrite psoriasica mira a controllare la psoriasi, e comprende il consumo di alimenti anti-infiammatori, come pesce, noci e agrumi, e il ritiro di alimenti come la carne rossa, salsiccia e salsiccia, e il cibo ricco di coloranti e conservanti, come yogurt colorati artificialmente, caramelle, snack a pacchetti e prosciutto. Vedi maggiori dettagli sull'alimentazione della psoriasi.