Soddisfano tutti i vantaggi di piante medicinali

Il cavolo è ricco di ferro e clorofilla, e quindi è una grande opzione per il trattamento dell'anemia, diminuire la ritenzione di liquidi e prevenire l'assorbimento di sostanze chimiche da alimentare, contribuendo in tal modo a disintossicare il corpo.

Questo vegetale è anche ricco di acido folico, una vitamina essenziale per la gravidanza, in quanto aiuta nello sviluppo del midollo dei bambini durante la gestazione. Il cavolo ha diversi benefici per il corpo, come ad esempio:

1. Molto nutriente, perché ha la vitamina A e l'acido folico nella sua composizione;
2. Povero in calorie, essendo un'opzione eccellente da aggiungere alla dieta;
3. Ricco di potassio, che aiuta a regolare la pressione sanguigna;
4. Ricco di fibre, che aiuta a regolare l'intestino e aiuta a controllare il colesterolo;
5. Ottima fonte di calcio, che rinforza e dona struttura alle ossa e ai denti.

Per chi ha intenzione di perdere peso, questo è un ottimo cibo per includere nella dieta, in quanto ha poche calorie, è ricca di fibre e difficili da digerire, che aiuta a regolare l'intestino e diminuisce l'appetito. Nutrizionali

Il modo migliore per ottenere tutti i benefici di cavolo è succhi di frutta fresca o forma cotta in acqua, in zuppa o brasato con burro o olio d'oliva. Cavolfiore valori nutrizionali

:	cavolo vapore cavolo crudo Energia
27 Calorie 90 Calorie Proteine ​​
2,9 g 1,7 g 0,5 g
Grassi 6,6 g Carboidrati
4.3
g 8,7 g fibra alimentare 3,1 g
5.7 g calcio 131 m
177 mg Ferro 0,5 mg
0,5 mg di acido folico mcg 78
38 mcg sodio	6 mg di potassio 11 mg
403 mg 315 mg di magnesio
35 mg vitamina C 26 mg
96,7 mg 76,9 mg

Tali importi per 100 grammi di cavolo e cavolfiore stato preparato brasati con olio, cipolla e aglio tritato. Vedi anche tutti i benefici degli spinaci, che prevengono malattie come l'anemia e il cancro.

Ricette cavolo succo di cavolo con arancia

Il succo di cavolo crudo e arancio, è una scelta eccellente per decontaminare il corpo migliorando il funzionamento dell'intestino. Per preparare questo succo avrete bisogno di:

Ingredienti:

• 1 tazza di succo di arance schiacciate;
• 3 foglie di cavolo.

Come preparare:

• Lavare bene le foglie di cavolo e metterle nel frullatore, insieme al succo d'arancia.
• Quindi hai solo bisogno di battere bene il succo e, se necessario, puoi aggiungere dell'acqua o del miele per addolcirlo.

Un altro succo eccellente che può essere preparato con cavolo è il succo di cavolo con limone e zucchero, vedere come preparare in succo di cavolo per ringiovanire.

Zuppa di cavolo cavolo quando combinato con gli ingredienti giusti possono essere utilizzati per preparare un ottimo brodo di disintossicazione, che vi aiuterà a perdere peso, il controllo di alta pressione sanguigna e prevenire la stipsi. Per preparare una deliziosa zuppa di cavolo avrà bisogno di:

Ingredienti: 1 cavolo

• 2 pomodori 1 porro 1 peperone
• Prezzemolo;
• Salsão;
• 1 zucchina in guscio;
• 1 cipolla;
• 1 chuchu.

Preparazione:

• Per preparare questa zuppa, basta semplicemente lavare e tritare tutti gli ingredienti e aggiungere in una casseruola con acqua bollente. Il cibo dovrebbe essere cotto a fuoco basso per rendere la zuppa più nutriente.

Se non ti piace o che hanno difficoltà a mangiare la zuppa senza patate, prova ad aggiungere 2 mele tagliate a pezzi al loro zuppa, che oltre a dare un sapore eccezionale, fornirà anche la consistenza. Guarda il passo dopo passo per preparare questa deliziosa zuppa, guardando il video del nostro nutrizionista: