Piedi gonfi durante la gravidanza - Durante il normale e da fare

Si tratta di piedi normali e le caviglie si gonfiano durante la gravidanza, e possono iniziare a gonfiarsi intorno ai 6 mesi di gravidanza, ma si gonfiano di più, soprattutto in gravidanza, quando la consegna è vicina .

Per evitare gonfiore alle caviglie durante la gravidanza, si consiglia di prendere alcune precauzioni, come bere molta acqua, mettere i piedi su uno sgabello mentre lui è seduto e indossare calze a compressione gambe per facilitare la circolazione del sangue.

È inoltre importante aumentare il consumo di alimenti diuretici come cocomero, cetrioli e sedano e succo fatto con ingredienti che ritenzione idrica combattimento nel corpo, e impedire il consumo di sale, cibi fritti e alimenti trasformati perché aumentano corpo gonfiore .

Guarda i suggerimenti per combattere il gonfiore della caviglia durante la gravidanza:

1. Beva da 2 a 3 litri di acqua al giorno, poiché è ben idratato e riduce la ritenzione di liquidi;
2. Quando vai a dormire, preferisci giacere sul lato sinistro;
3. Quando si è seduti, appoggiare i piedi su uno sgabello o su una pila di giornali, riviste o libri, ad esempio, in modo che siano alla stessa altezza delle cosce;
4. Quando si è sdraiati, posizionare i piedi su uno o due cuscini per favorire la circolazione del sangue;
5. Non indossare scarpe strette o tacchi alti;
6. Indossare calze a compressione, secondo l'orientamento dell'ostetrico;
7. Praticare passeggiate, nuoto o ciclismo per almeno 30 minuti, 3 volte a settimana;
8. Non incrociare le gambe quando si è seduti;
9. Non stare a lungo;
10. Mangia cibi diuretici come l'anguria, per esempio.

In caso di lavoro o attività che richiedono una posizione eretta o seduta per un lungo periodo, è importante usare un sollevapiede e ricordarsi di alzarsi e camminare un po 'almeno ogni 60 minuti.

Strategia casalinga per disinfettare i piedi

Il bagno di contrasto, conosciuto popolarmente come "shock termico", è anche un ottimo modo per sgonfiare i piedi e la caviglia. Vedere i passi da fare che in questo video, molto ben spiegato:

Cosa mangiare per ridurre il gonfiore

Per ridurre il gonfiore, è importante aumentare l'assunzione di alimenti diuretici come il crescione, prezzemolo, spinaci, cetrioli, barbabietole, pomodori, aglio , arancia, frutto della passione, anguria, fragola e limone. Inoltre, è importante evitare di consumare cibi che stimolano la ritenzione di liquidi, come sale, zucchero, snack a pacchetto, cibi fritti, olive, salsicce, prodotti in scatola e surgelati.

Entrate di succo diuretico

Il seguente succo aiuta a combattere la ritenzione di liquidi e si consiglia di bere 1-2 bicchieri al giorno.

Ingredienti: 1 fetta media

• melone 200 ml di acqua di cocco
• 1 cucchiaio di trito di menta zuppa

1 foglia di cavolo Preparazione: Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore e bevanda fredda.

È anche importante ricordare che molti tè con effetti diuretici sono controindicati durante la gestazione, come il tè al prezzemolo e allo sgombro. Guarda l'elenco completo di tè che la donna incinta non può assumere.

Quando andare dal medico

Se il gonfiore è intenso e influenza le gambe, i piedi, le mani, le braccia e il viso, o se i sintomi di formicolio, aumento di peso eccessivo, dolore al collo o difficoltà di movimento le dita dovrebbero essere cercate perché questi segni possono indicare la presenza di complicanze della gravidanza, come l'ipertensione, il diabete gestazionale o la pre-eclampsia, per esempio.