it.odysseedubienetre.beI benefici del granola sono principalmente per promuovere il transito intestinale combattendo la stitichezza perché è un alimento ricco di fibre. I benefici del granola per la salute, sono principalmente legati alla sua ricchezza di antiossidanti e possono essere:
Per ottenere tutti i benefici del muesli, basta mangiare una porzione di 20 g ogni giorno, ad esempio a colazione.
Il muesli può essere usato con yogurt, latte, succo di frutta o vitamine, ad esempio e può essere incluso nelle diete perché una porzione da 20 g, che corrisponde a un cucchiaio e mezzo di muesli, ha 94 calorie e le fibre aiutano a diminuire l'appetito, essendo quindi un'opzione eccellente per la colazione o gli spuntini di chi vuole dimagrire.
Per gustare i benefici del muesli, senza ingrassare, puoi mangiare 1 cucchiaio di muesli per colazione, mescolato con un bicchiere di yogurt magro o latte scremato, esempio. Un altro modo è di mettere la frutta tritata in una ciotola e cospargere il muesli in cima.
Inoltre, chiunque voglia utilizzare il muesli per perdere peso può anche optare per il leggero granola senza zucchero, che diminuisce ulteriormente le calorie del granola. Benefici del muesli per i bodybuilder
Chi pratica il bodybuilding può mangiare 2 pozioni di granola da 20 g e aggiungere, oltre allo yogurt o al latte, un frutto di banana per uno spuntino o una colazione completa.
Controllare la ricetta per la luce granola in: Granola.
