it.odysseedubienetre.beLo sapevi che non tutti possono praticare sport? Sebbene l'idea che essere in buona salute debba fare attività fisica, ci sono alcuni sport che non sono sempre l'opzione migliore.
Sia nello sport, come nella attività fisica può essere praticato da soli o in gruppo, tuttavia, la differenza principale tra lo sport e l'attività fisica è che lo sport può essere la concorrenza e quindi c'è la possibilità di diventare un atleta, come in attività fisica, questo non succede. La persona si impegna e fa l'esercizio, ma non c'è competizione tra le lezioni di Pilates, per esempio.
Tutti i tipi di esercizi sono i benvenuti perché i muscoli e le articolazioni diventano più forti, c'è più flessibilità e umore e benessere migliori. Ma per ottenere il massimo da ciò che l'esercizio e gli sport possono fare per te, ecco le migliori opzioni per bambini, adolescenti, giovani e donne in menopausa.
In questa fase della vita buone opzioni sono:
Questi sport richiedono una buona coordinazione motoria, agilità, forza e resistenza. Questi sport possono essere eseguiti in centri sportivi, piscine e club di regate, per esempio.
Ma se voi o il vostro bambino non piace questo tipo di attività o se non è facile per voi per raggiungere questi accordi, vedere altri esempi: Le migliori esercizi per i bambini a crescere sani
che è pieno di l'energia da spendere e vuole praticare uno sport, buone opzioni sono:
Questi sport sono buone scelte perché richiedono un buon condizionamento cardiovascolare che si ottiene più facilmente in questa fase della vita.
Questi sport con la palla può essere praticata più facilmente perché sono caduti nel gusto nazionale e si trovano facilmente, dal momento che la pallanuoto non è così comune, anche se è molto facile da giocare, e come un gioco di pallamano in piscina, per Quindi, che ne dici di chiamare gli amici per un piccolo gioco?
che non hanno mai praticato qualsiasi sport o sono in sovrappeso possono scegliere di:
Questi sono sport da combattimento e contatto fisico che non sono faticosi come la corsa e quindi non richiedono troppi condizionamenti cardiovascolari.
Ma è ancora necessario assicurarsi di essere in buona salute e si raccomanda di consultare un nutrizionista per iniziare una dieta corretta.
circa 500 calorie all'ora
Per età migliore:
Per chi ha trascorso 60 anni di età e non ha ancora deciso cosa fare, alcune buone opzioni sono le sport più controllati con meno impatto e rischio di caduta, come:
circa 570 calorie all'ora
