it.odysseedubienetre.beIl litchi, conosciuta scientificamente comeLitchi chinensis, è un frutto dolce esotico ea forma di cuore, originari della Cina, ma che è anche cresciuto in Brasile.
I vantaggi di litchi sono principalmente aiutano nel corretto funzionamento delle cellule in tutto il corpo, contro gli effetti dannosi dello stress o di cattiva alimentazione, ad esempio, perché è ricco di antiossidanti, come antociani, flavonoidi e tannini. Altri benefici per la salute possono essere litchi:
Inoltre, il litchi ha poche calorie e può essere consumato nelle diete dimagranti ed è buono per il controllo del diabete perché contiene hipoglicina, una sostanza che riduce la produzione di glucosio, aiutando a controllare lo zucchero nel sangue. Ecco come approfittare di questo frutto per perdere peso: 3 frutta esotica per perdere peso.
questo frutto può essere consumato crudo, in succo di frutta o tè con il guscio ma c'è anche litchi in scatola e persino proiettili litchi. Inoltre, può essere trovato in saponi, profumi e creme, per esempio.
Il momento migliore per consumare questo frutto è dopo i pasti e dovrebbe essere evitato il consumo del mattino, dopo poche ore di digiuno, perché in quanto impedisce aa formazione di glucosio, che è essenziale per il funzionamento del cervello, il suo consumo esclusivo può essere grave causando anche convulsioni.
| litchi informazioni nutrizionali | Componenti Importo per 100 g Calorie lychee |
| 66 calorie Proteine Grassi | |
| 1,1 g 0,1 g Carboidrati | |
| 18 g Vitamina B1 0,05 mg | |
| vitamina B2 0,07 mg di vitamina B3 | |
| 0,5 mg di vitamina C 49 mg | |
| Ferro calcio 2 mg | |
0,5 mg il litchi può essere trovato in supermercati, mercati e fiere e il prezzo è di circa il 10 reale o chilo.
