Bere il tè dalle erbe calmanti è un'ottima soluzione fatta in casa per migliorare l'umore.

Ingredienti 75g melissa

• 15g 20g Camomilla menta
• 300 ml di acqua
• Preparazione Raccogliere tutte le piante in una pentola con acqua e bollire per 10 minuti. Filtrare e bere il tè tre volte al giorno.

Inoltre, si raccomanda di aumentare il consumo di cibi precursori della serotonina come pastinache, noci e cioccolato amaro, per esempio.

Anche il tè alla verbena è una scelta eccellente. Scopri cos'altro puoi mangiare ogni giorno per migliorare l'umore in questo video del nutrizionista Tatiana Zanin: